Ձմռան ամիսներին նուռը վաճառվում է գրեթե ամենուր, և շատերն իրենց չեն ժխտում այս մրգի քաղցր և թթու սերմերը վայելելու հաճույքը: Բացի նրանից, որ նուռն ունի յուրահատուկ համ ու բույր, այս մրգի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա:
Նուռը պարունակում է գրեթե բոլոր վիտամիններն ու հետքի տարրերը, որոնք նպաստում են ամբողջ մարմնի ճիշտ և սահուն գործունեությանը:
Նռան բաղադրությունը պարունակում է 15 ամինաթթու, որոնցից 6-ը միայն մսամթերքում են, և որոնք չափազանց կարևոր են մարմնի համար: Բացի ամինաթթուներից, նուռը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C, որը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կանխում նորագոյացությունների զարգացումը և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը: Այս պտղի մեջ պարունակվող B վիտամինները բարելավում են նյարդային համակարգի գործունեությունը, ուժեղացնում արյան անոթները և բարելավում արյան կազմը: Պտղի մեջ պարունակվող հետքի տարրերից կարելի է նշել երկաթը ՝ այն օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինը: Յոդը նպաստում է վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեությանը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի ՝ կալցիումի վրա, որը դրական ազդեցություն ունի կմախքի համակարգի վրա: Անփոխարինելի նուռ նրանց քաշը վերահսկողների համար: 100ածր կալորիականությամբ պարունակություն ունենալով ՝ 100 գ-ի դիմաց մոտ 80 կիլոկալորիա, նուռը հագեցման երկար զգացողություն է հաղորդում, արագացնում է նյութափոխանակությունը և հարստացնում մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով: Նռան հատիկների օգտագործումը թույլ է տալիս մոռանալ հիպերտոնիայի մասին, իջեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակը և բարելավել աղիքի աշխատանքը: Նռան կեղեւի խառնուրդը փոքր քանակությամբ մեղրի հավելումով գերազանց է լուծի համար: Քչերը գիտեն, որ նռան հյութը ավելի շատ հակաօքսիդիչներ է պարունակում, քան կանաչ թեյը:
Painfulավոտ ժամանակահատվածներում սերմերի հետ միասին խորհուրդ է տրվում օգտագործել նռան հատիկներ, դա կօգնի նվազեցնել անհանգստությունը: Ապացուցված է, որ նռան մեջ պարունակվող նյութերը կանխում են կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը: Նռան ողջամիտ քանակությամբ օգտակար է հղի կանանց համար, քանի որ այն խթանում է իմունային համակարգը և կանխում տարբեր վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների զարգացումը: Հաճախ ապագա մայրերը տառապում են անիմացիայից, նուռը կօգնի հաղթահարել այս դժբախտությունը: Իր նուրբ միզամուղ ազդեցության շնորհիվ նուռն օգնում է հաղթահարել ուռուցքը: Նույնիսկ հասած նռան հատիկների մեջ առկա թթվությունը օգնում է հաղթահարել տոքսիկոզի նոպաները:
Չնայած ակնհայտ օգուտներին, նռան օգտագործման որոշ հակադրություններ կան.
- ստամոքսի հիվանդություններ բարձր թթվայնությամբ.
- հաճախակի փորկապություն կամ հեմոռոյ;
- անհայտ էթիոլոգիայի ալերգիայի առկայություն;
- կրծքով կերակրելիս նուռերը պետք է ուտել զգուշորեն:
