Girlանկացած աղջիկ ցանկանում է նիհար ու բարեկազմ տեսք ունենալ, և դրա համար կան տարբեր ձևեր ՝ վիճակ ձեռք բերելու համար: Դիետաներ. Ինչ են դրանք և ինչով են ուտում, եկեք միասին պարզենք:
Հաճախ գեղեցկության պարտադրված իդեալների մրցավազքում շատերը դիմում են նիհարելու գաղափարին: Եվ մինչ սրա մասին որոշում կայացնելը արժե հաշվի առնել. Իսկապե՞ս պետք է նիհարել:
Սովորաբար աղջիկները ցանկանում են նիհարել 2-3 կգ, և արդեն կա սխալ: Վստահեք չափիչ ժապավենի թվերին, ոչ թե կշեռքներին: Կշեռքները հաճախ աղավաղում են իրականությունը, բայց հին լավ ժապավենը միշտ կարող է ձեզ առավել ճշգրիտ ցույց տալ արդյունքը: Այսպիսով, եթե ձեր նպատակը 2-3 կգ է, ապա ամենահուսալի միջոցը սրտային մարզումն է (վազք, պարան ցատկելը, արագ քայլելը, հեծանվավազքը) և պատշաճ սնունդը:
Բայց հարկ է նշել, որ դիետաները օգտագործվում են տարբեր պատճառներով. Ինչ-որ մեկը հիվանդության պատճառով ստիպված է հրաժարվել մի շարք կերակուրներից, ինչ-որ մեկը պարզապես ցանկանում է պահպանել քաշը, բայց ամենատարածված պատճառը քաշի կորուստն է:
Եվ քանի որ որոշել եք դիետա վերցնել, ապա մի խաբվեք «օրական -1 կգ» կամ «շաբաթական 10-ով»: Այս տեսակի դիետաները միայն հսկայական սթրես կառաջացնեն, և եթե դրանք օգնեն, ապա կիլոգրամները դեռ կվերադառնան, և նույնիսկ ավելացմամբ:
Մեր օրերում դիետաների անվերջ բազմազանություն կա: Բայց ըստ ապրանքների բազմազանության, դրանք կարելի է բաժանել երեք խմբի: Ընտրելով ամենահարմարը ՝ ավելի ճշգրիտ կարող եք կազմել ձեր սննդակարգը:
1) մեկ ապրանքի դիետա. Անունից պարզ է դառնում, որ ձեզ հարկավոր է նախապատվությունը տալ միայն մեկ ապրանքի: Հարմար է նրանց համար, ովքեր ունեն քաղցր ատամներ կամ ինչ-որ նրբաճաշակություն երկրպագուներ:
2) բազմազան դիետա: Առավել տարածված. Մատուցման չափը, սննդակարգը և տևողությունը կախված է նրանից, թե քանի կիլոգրամ եք ուզում նիհարել:
3) հացադուլ: Որոշ մարդիկ քաշի կորստի նման մեթոդներ են կիրառում, դա թերևս ամենավիճահարույցն է: Կա նման բան ՝ «ծոմ պահելու օր»: Սա այն է, երբ դուք ամբողջ օրը ջուր եք խմում և քիչ եք ուտում կամ ընդհանրապես չեք ուտում: Բայց շատ հեռու մի գնացեք հացադուլների հետ, քանի որ չափավոր ամեն ինչ կարգին է:
Եթե, այնուամենայնիվ, որոշեք, որ ցանկանում եք նիհարել դիետայի միջոցով, ապա պետք է չափազանց զգույշ լինել, քանի որ դիետան մեծ ճնշում է գործադրում հոգեբանի վրա: Դուք ծրագրավորում եք ձեր ուղեղը ՝ հրաժարվել այն ամենից, ինչը կարող է հաճույք ստանալ: Սովորաբար իրավիճակը ճնշում է անձին և ստեղծում անհարմարություն: Եվ նյարդային հիմքի վրա կարող է առաջանալ «խափանում»: Դիետայի հաջողությունը մեծապես կախված է ձեր մոտիվացիայից և բնավորությունից, և անգրագետ ձևակերպված դիետաները կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք դիետա ուշադիր և հաշվի առնելով մարմնի անհատական հատկությունները:
