Վերջերս շատերը մտածում էին ջրի օգտակարության մասին ՝ մտածելով, թե ինչպես ճիշտ խմել այն և երբ: Այս գնահատման վերաբերյալ փորձագետները հստակ առաջարկություններ ունեն:
Օրական որքան ջուր պետք է խմեք ՝ ի շահ մարմնի
Ձեզ անհրաժեշտ խմելու ջրի քանակի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, և ճիշտ չէ խոսել 2 լիտրի մասին:
Առաջին հերթին պետք է մտածել տարիքի, քաշի մասին: Բացի այդ, կարևոր գործոն է տեղանքը (կլիմայական պայմանները), որտեղ ապրում է մարդը, և, վերջապես, կարևոր է հաշվի առնել մարդու ֆիզիկական ակտիվությունը:
Դուք չպետք է ուժով լցնեք ձեր մեջ այս երկու տխրահռչակ լիտր ջուրը: Դուք պետք է սովորեք կենտրոնանալ ձեր զգացմունքների վրա: քան պատիժ լինելը:
Waterուր ուտելուց առաջ
Այս կանոնը պետք է պահպանել, քանի որ պարբերաբար խմած բաժակ ջուրը ուտելուց առաջ կդառնա ձեր մարսողության բանալին: Սա կկարգավորի ձեր մարսողական տրակտը ՝ չարագուշակ քաղցը մարսելու և ազատելու համար: Արդյունքում ՝ դուք կխուսափեք շատ ուտելուց, իսկ սնունդը միայն օգտակար կլինի:
Ուտելիս ջուր խմեք
Բժիշկները միաձայն համաձայն են, որ ուտելու ընթացքում փոքր քանակությամբ ջուր խմելը օգտակար է: Սա կխուսափի «չոր ջրից», և սնունդը ավելի հեշտ կլինի մարսել:
Waterուրը պետք է դառնա կյանքի ուղի
Consumուր սպառելով ՝ մենք միայն օգուտ ենք բերում մեր մարմնին: Այն բարելավում է մարսողական տրակտի աշխատանքը, մաշկը հագեցնում է խոնավությամբ ՝ տալով նրան երիտասարդություն: Բացի այդ, մարմինը մաքրվում է տոքսիններից:
Roomուր խմեք սենյակային ջերմաստիճանում, ցանկության դեպքում կարող եք դրան ավելացնել կիտրոնի կտոր ՝ հաճելի համ ու բույր հաղորդելու համար: «Ընկերացիր» ջրի հետ, և այն ձեզ կտա գեղեցկություն և առողջություն:
