Սննդի որակը և տեսակը միշտ ազդում են արտաքին տեսքի վրա, այնպես որ զգուշորեն ընտրեք սնունդը: Եթե հոգնել եք պայքարել բորբոքման, չորության, նեղության և մաշկի բազմաթիվ այլ խնդիրների հետ, որոնց մաշկի խնամքի միջոցները կարող են չկարողանալ հաղթահարել, ապա ձեր սննդակարգը փոխելը կարող է փոփոխություն բերել:
Կանաչ թեյ
Այն պետք է խմել տաք վիճակում: Որքան խմիչքն ավելի զովացնի, այնքան քիչ հակաօքսիդանտներ կմնան դրանում, և հենց դրանք են, որ օգնում են մաշկին հաղթահարել բորբոքումները և բարելավել արյան շրջանառությունը: Առավոտյան սուրճը փոխեք կանաչ թեյի հետ, և փոփոխությունը նկատելի կլինի մեկ շաբաթվա ընթացքում:
Թունա և այլ ձկներ
Ձկան փոխարինեք մսով: Ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և սելենիա, որոնք ազդում են մաշկի առաձգականության վրա: Եթե ձեր մաշկը բավականին ազատ է, բայց ցանկանում եք փոխել այն, ապա ընտրացանկ ավելացրեք ավելի շատ ձուկ: Նույնիսկ պահածոյացված կերակուրը կանի:
Սպանախ
Բույս ուտելը, որը երեխաներին դուր չի գալիս, կարող է կանխել կնճիռների առաջացումը (այն դեպքում, երբ արդեն շատ կնճիռներ կան, ապա սպանախը չի օգնի): Սպանախը նաև օգտագործվում է որպես կանխարգելիչ միջոց մաշկի քաղցկեղի դեմ: Ավելացնել սպանախ աղցաններին կամ կողմնակի ուտեստներին: Սա ոչ միայն դիվերսիֆիկացնում է սպասքը, այլև ուրախացնում է ձեր մարմինը:
Citիտրուս
Եթե ալերգիա չունեք, նարինջներն ու կիտրոնները կարող են վերափոխել ձեր մաշկը: Citիտրուսային մրգերը հարուստ են վիտամին C- ով, որը խանգարում է պիգմենտացիայի տեսքին և դեմքն ավելի առողջ է դարձնում: Բոլոր ցիտրուսային մրգերը լավ են համընկնում միմյանց հետ, այնպես որ կարող եք ազատ զգալ փորձեր ՝ հյութերի, սմուզիների և աղցանների համար տարբեր համադրություններ ստեղծելով:
