Առողջական շատ խնդիրներ առաջանում են սխալ սննդակարգի պատճառով: Դրա պատճառով մարմնի վրա կարող է հայտնվել «նարնջի կեղեւ» ՝ տեսողականորեն փչացնելով կանանց կազմվածքը: Անհրաժեշտ է ներսից գլուխ հանել բազմաթիվ խնդիրների հետ ՝ սննդակարգին ավելացնելով սննդամթերք, որոնք օգտակար են գեղեցկության և առողջության համար:
Հացահատիկի փաթիլներ
Նախաճաշին ցորենը կամ վարսակի փաթիլները ցելյուլիտի դեմ պայքարի հիմնական օգնականն են: Դա մանրաթելերի աղբյուր է, որը մարդուն էներգիա է մատակարարում ամբողջ օրվա ընթացքում, ինչը հանգեցնում է ախորժակի, դրանով հանդերձ ՝ քաշի նվազմանը: Բացի այդ, հացահատիկի փաթիլները պարունակում են բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք ոչ միայն պահպանում են գեղեցկությունն ու առողջությունը, այլև երկարացնում են մարմնի երիտասարդությունը:
Բրոկկոլի
Այս բանջարեղենը կարելի է անվանել «նարնջի կեղեւի» գլխավոր թշնամիներից մեկը: Բրոկկոլին պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և նյութեր, որոնք նպաստում են աղիքներից տոքսինների հեռացմանը: Բրոկոլիի պղինձը մաշկը դարձնում է առաձգական և ձիգ:
Կարմիր պղպեղ
Կարմիր պղպեղը պարունակում է նյութեր, որոնք «այրում են» ենթամաշկային ճարպը և հեռացնում տոքսիններն ու ավելցուկային հեղուկը մարմնից: Redանկացած տեսակի կարմիր պղպեղ ի վիճակի է ակտիվացնել ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը և մաքրել արյան անոթները: Եթե հակացուցումներ չկան, հրամայական է սննդակարգում ներառել կծու պղպեղ, և ոչ միայն քաղցր:
Մաղադանոս
Դա վիտամին C- ի աղբյուր է, որը կարող է մրցել ցիտրուսային մրգերի հետ: Բավական է օրական ուտել ընդամենը 40-50 գ մաղադանոս, որպեսզի մարմինը ստանա իրեն անհրաժեշտ վիտամինների ու հանքանյութերի մեծ մասը:
Սմբուկ
Սմբուկները պարունակում են ոչ միայն օգտակար վիտամիններ, այլ նաև նյութեր, որոնք նպաստում են կոլագենի արտադրությանը, առանց որի մաշկը կորցնում է առաձգականությունը և շուտ ծերանում: Դիետիկ մանրաթելի շնորհիվ խթանվում է աղիքային շարժիչի գործառույթը, բարելավվում է լեղու արտազատումը, սնունդը ավելի արագ մարսվում է, ստեղծվում է հագեցվածության զգացողություն, որը երկար է տևում:
Ընկույզներ
Ընկույզի եզակի հատկությունն այն է, որ դրանք բարելավում են մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները: Շատ ընկույզներ պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին E, և դա ուղղակիորեն պատասխանատու է մաշկի գեղեցկության և մարմնի առողջության համար:
Բանան
Այս միրգը շատ համեղ է, բայց սննդակարգում այն չպետք է շատ լինի, քանի որ բանանը շատ կալորիական է: Կալիումը և վիտամին B6- ը արդյունավետորեն մեղմացնում են հեղուկի պահպանումը մարմնում, իսկ մագնեզիումը օգնում է հաղթահարել սթրեսը և վատ տրամադրությունը, ինչը հաճախ հանգեցնում է չափազանց շատ ուտելու:
