Հիմա առողջ ապրելակերպի ժամանակն է, շատ մարդիկ փորձում են իրենց վիճակում պահել, ուստի պետք է ամեն օր մարզվել, շատ ջուր խմել և հավասարակշռված նախաճաշ ուտել: Եթե մենք խոսենք վերջինիս մասին, ապա իդեալական տարբերակներից մեկը շոգեխաշած ձվածեղն է: Այս նախաճաշը կերակրեց բռնցքամարտիկ Georgeորջ Ֆորմանի կինը ՝ իր 16 կիլոմետր վազքից հետո: Ամենակարեւորը ՝ այս ամենը օգտակար է ու ցածր կալորիականությամբ:
Մի փոքրիկ պատմություն
Foreորջ Ֆորմանի կինը բռնցքամարտիկին քշեց 16 կիլոմետր, մինչ նա գնում էր տուն ՝ նախաճաշ պատրաստելու: Եթե նա չէր առաջադրվում, ուրեմն ամբողջ օրը սոված էր: Պլանն ավարտելուց հետո նա պարգևատրվեց վեց ձվի ձվածեղով, որը համեմված էր խոտաբույսերով և սեւ պղպեղով և մի բաժակ առանց շաքարի սուրճով:
Շոգեխաշած ձվածեղ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- 3 ձու;
- 4 ճաշի գդալ կաթ;
- մի պտղունց աղ;
- 1 ճաշի գդալ ջուր (շքեղության համար);
- կեքսների համաձուլվածքների հավաքածու;
- դանդաղ կաթսա կամ քամոց և կաթսա:
Խոհարարության եղանակը
Օգտագործելուց առաջ լվանալ հավի ձվերը: Eggsեծել 3 ձու և մանրակրկիտ խառնել նախ կաթի հետ մինչև թեթև փրփրացողը, ավելացնել աղ և ջուր:
Առաջին ճանապարհը (ամենահեշտը)
Միացրեք մուլտիխոհարարը, ջուրը լցրեք տարայի մեջ, դրեք «Շոգեխաշիչ» ռեժիմը, ապա վրան տեղադրեք հատուկ ցանց և cupcake թիթեղներ: Եթե ձուլվածքներ չկան, ապա կարող եք օգտագործել Zip փաթեթը: Եթե ձեր ձուլվածքները շատ լավը չեն, ապա դրանք յուղեք մի փոքր յուղով, հակառակ դեպքում դժվար կլինի ձվածեղը հանել:
Երկրորդ ճանապարհ
Եթե չունեք բազմաբնույթ եփուկ, վերցրեք մի կաթսա, դրեք քամոց և կաղապարներ դրա վրա:
Առայել
Ձվածեղը գեղեցիկ տարածեք ափսեի մեջ, վերևից շաղ տալ խոտաբույսերով և պղպեղով `համտեսելու համար: Գեղեցկության համար կարող եք ավելացնել սոուս, մայոնեզ, լոլիկ և վարունգ: Կարող եք նաև ծառայել ամաններ մատուցելու մեջ կամ հենց դրանց մեջ: Իհարկե, ձեր ընտանիքը կգնահատի ձեր երեւակայությունն ու անսովոր պատրաստումը:
Խորհուրդներ
Mixգույշ եղեք, երբ խառնեք, անհրաժեշտ չէ, որ փրփուրը մեծ լինի, հակառակ դեպքում ամեն ինչ հոսում է ներքև: Բացի այդ, դրանից հետո Zip տոպրակը պետք է դեն նետվի, այն կկորցնի իր ձևը գոլորշուց, բայց չի հալչի: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս ստուգել ձվերը ջրով տարայի մեջ, եթե դրանք խեղդվում են, ուրեմն ձվերը լավն են, եթե մեջտեղում են, ապա խորհուրդ եմ տալիս անմիջապես օգտագործել դրանք, եթե դրանք մակերեսով սավառնում են, խորհուրդ չեմ տալիս ռիսկի դիմել և դեն նետել դրանք:
