Օսլան համարվում է օգտակար ապրանք, հետեւաբար այն լայնորեն օգտագործվում է մարդու գործունեության տարբեր բնագավառներում: Բայց երբ սխալ կամ չափազանց շատ են օգտագործում, հակառակ գործընթացն է տեղի ունենում:
Բուսական օսլայի առավելությունները
Ածխաջրերը էներգիայի ամենատարածված աղբյուրն են: Կարտոֆիլի օսլան պարունակում է բարդ ձև ՝ պոլիսախարիդներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Սխալ կերպով հավատում են, որ արտադրանքի հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է ճարպային հյուսվածքի նստեցմանը: Ընդհակառակը, դա նպաստում է քաշի կորստին:
Եգիպտացորենի օսլան քիչ տարբերություն ունի, եթե համեմատվի կարտոֆիլի հետ: Պետք է նշել, որ այն մի փոքր ավելի կալորիական է: Ապրանքի 100 գ-ը պարունակում է մոտ 330 կկալ, բայց դա մարդկանց համար բավականին մեծ օգուտներ է բերում:
Ինչու է կարտոֆիլի և եգիպտացորենի օսլայի օգտագործումը օգտակար: Առաջին հերթին նրանք.
- մասնակցել մարդու անձեռնմխելիության ձևավորմանը և ամրապնդմանը.
- նպաստել մարդու առօրյա աշխատանքի համար անհրաժեշտ էներգիայի արտադրությանը.
- բարելավել մկանային մանրաթելերի և ուղեղի աշխատանքի վիճակը.
- իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ուստի դրանք հարմար են շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար.
- դիմակայել հակաբորբոքային գործընթացների զարգացմանը.
- մասնակցել մարմնում օրգանական թթուների ձեւավորմանը:
Իհարկե, սպառման մակարդակը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ տարիքից, սեռից, առողջական վիճակից, մարմնի ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից, զբաղվածությունից և այլն: Փորձառու բժիշկը խորհուրդ կտա և կպատասխանի հավասարակշռված սննդակարգի վերաբերյալ հետաքրքրող ցանկացած հարցի:
Խորհուրդներ օսլա սպառելու համար
Բուսական սնունդը, որը օսլայի աղբյուր է, երբ ընդունվում է ողջամիտ քանակությամբ, չի կարող վնասել մարմնին: Վնասը պատճառում է կարտոֆիլի կամ եգիպտացորենի քիմիական կամ մեխանիկական մշակման ընթացքում ստացված պատրաստի արտադրանքը: Այս դեպքում մարդու համար անհրաժեշտ սննդանյութեր և դիետիկ մանրաթելեր չկան: Նենգ «ընկերը» թաքնված է տարբեր սննդի իրերի մեջ, որոնք հայտնվում են ճաշասեղաններին: Դրանք ներառում են բարձրորակ ալյուրներից, մայոնեզից, ketchup- ից պատրաստված թխած ապրանքներ, որոնց արտադրության մեջ ավելացվում է որոշակի քանակությամբ օսլա:
Պատշաճ ձուլման համար չպետք է օսլան համատեղել սպիտակուցային սննդի հետ: Հակառակ դեպքում ալկալային թթուն սկսում է վերամշակել սպիտակուցը ՝ թողնելով օսլան առանց հսկողության: Սա աստիճանաբար հանգեցնում է ճարպային բջիջների նստեցմանը, որոնք դառնում են ավելորդ քաշի պատճառ: Բուսական օսլա պարունակող ուտեստները խորհուրդ է տրվում մատուցել թթվասերով, սերուցքով, բուսական յուղով: Այս հավելումը օգնում է բարձրացնել սննդի առողջության օգուտները և համը:
