Խանութում յոգուրտ ընտրելով ՝ դուք ցանկանում եք գնել համեղ, առողջարար արտադրանք, որը չի՞ ավելորդ հավելանյութեր պարունակում, և նույնիսկ հարմար գնո՞վ: Դա բավականին իրական է: Putամբյուղի մեջ մի դրեք ձեր տեսած առաջին արկղերը, մի ընկեք ակցիաներին և ուշադիր կարդացեք ապրանքի պիտակները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե որոշեք գնել ամենաառողջ մածուն, փաթեթավորման վրա փնտրեք «Պարունակում է կենդանի մանրէներ» կամ «Պարունակում է կենդանի մածունի մշակույթ» բառերը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նման ապրանքը ունի սահմանափակ ժամկետ ՝ ոչ ավելի, քան երեք շաբաթ, և դրա համար անհրաժեշտ է որոնել սառնարանային ցուցափեղկում:
Քայլ 2
Readգուշորեն կարդացեք ընտրված մածունի պիտակը: Դիետիկ սննդամթերքը պետք է պարունակի հնարավորինս քիչ հավելումներ: Իդեալում, բնական մածունը պարունակում է կաթ և մածունի մանրէներ: Բայց ավելի հաճախ դրա կազմում կարող են ներառվել կազեին, շիճուկ, էմուլգատորներ: Այս բոլոր հավելումները զգալիորեն իջեցնում են արտադրանքի գինը:
Քայլ 3
Եթե դուք հետաքրքրված եք նվազագույն կալորիականությամբ պարունակվող արտադրանքով, ապա ընտրեք մածուն ՝ առանց շաքարի և մրգերի հավելումների: Քաղցրացուցիչները ներառում են մեղր, ֆրուկտոզա, թխկի օշարակ կամ եգիպտացորենի օշարակ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ յոգուրտին ավելացված մյուսլին կարող է պարունակել նաև շաքար:
Քայլ 4
Բնական յոգուրտը կարելի է պատրաստել սովորական կամ յուղազերծված կաթից: Ըստ այդմ, նրա կալորիականության պարունակությունը կարող է տատանվել 250-ից 100 կկալ: Կան կալցիայով հարստացված սնունդ. Այս տեղեկատվությունը կարելի է գտնել նաև փաթեթավորման վրա:
Քայլ 5
Պաստերիզացված կաթը որպես հումք բավականին ընդունելի է: Բայց եթե խմորումից հետո արտադրանքը պաստերիզացվել է, դրանում կենդանի բակտերիաներ չեն մնացել: Հետեւաբար, տեսեք, արդյոք ընտրված մածունի պիտակի վրա կա՞ հետք, որ ապրանքը եփվել է խմորումից հետո:
Քայլ 6
Մրգերի համով մածուն ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք ՝ այն պարունակում է բնական մրգեր, թե միայն համային տեսականի և համեմունքներ:
Քայլ 7
Ուսումնասիրեք ընտրված տուփը կամ բանկա: Եթե դրա կափարիչը այտուցված է կամ փաթեթավորումը կոտրված է, հրաժարվեք գնումից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նույնիսկ բարձրորակ արտադրանքը վատանում է, եթե ոչ պատշաճ պահվում է:
Քայլ 8
Ստուգեք ապրանքի օգտագործման ժամկետը: Փորձեք չ գնել ապրանք, որն իր վաճառքի շրջանի ավարտին է մոտենում: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է գնել նույն փաթեթներից մի քանիսը, ստուգեք յուրաքանչյուրի վրա դրոշմված ամսաթիվը: Պատահում է, որ տարբեր լոտերի ապրանքները դրվում են մեկ դարակի վրա, և ձեր գնած տուփերից մեկը կարող է պարզվել, որ ժամկետանց է:
Քայլ 9
Հատուկ հայացք գցեք հատուկ գների յոգուրտներին: Հնարավոր է, որ այս կերպ խանութը փորձում է ազատվել հնացած ոչ իրացվելի ապրանքներից:
