Մեզանից շատերը լսել են, որ մարմնի պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն երկու լիտր հեղուկ: Շատերը սխալմամբ հավատում են, որ ցանկացած հեղուկ օգուտ կտա մարմնին:
Ինչպես գիտեք, ըմպելիքները ամբողջովին բաղկացած չեն ջրից, բայց դրա որոշակի տոկոսն են պարունակում: Բայց ամեն հեղուկ չէ, որ վերականգնում է ջրի հավասարակշռությունը. Խմիչքների մեծ մասը հանգեցնում է ջրազրկման:
Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
Թեյն ու սուրճը մեր մոլորակի մարդկանց մեծ մասի սիրած խմիչքն են: Առավոտյան շատ ուրախանալու համար շատերը խմում են մեկ կամ երկու բաժակ ուժեղ անուշաբույր ըմպելիք: Ինչպես պարզվեց, ապարդյուն, քանի որ կոֆեինի բարձր պարունակությամբ խմելը հրահրում է բջիջներից հեղուկի արտահոսքը, և, որպես արդյունք, անընդհատ հոգնածություն, նվազեցված անձեռնմխելիություն և հողային երանգ: Եթե չեք կարող հրաժարվել կոֆեինից, խմելուց 20 րոպե անց անհրաժեշտ է խմել մի բաժակ մաքուր խմելու ջուր:
Ալկոհոլ
Անգամ երեխաները գիտեն ալկոհոլային խմիչքների վտանգների մասին: Ալկոհոլը ջրազրկում է նաև մարմինը իր միզամուղ ազդեցության միջոցով: Բացի այդ, ալկոհոլային խմիչքների մեծ մասը պարունակում է հսկայական քանակությամբ շաքարեր, որոնք ծարավ են հարուցում և ավելորդ կալորիաներ ավելացնում մարմնին:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ
Սոդան և էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են նաև կոֆեին: Այն ունի ուժեղ միզամուղ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ ջուրը հեռացնում է մարդու մարմնից և նպաստում ջրազրկմանը: Ուղեղը ջուր է «խնդրում» ՝ ազդակներ տալով ստամոքսին: Շատերն այս զգացումը սխալ են համարում սովի ու սնունդ են ուտում ՝ դրանով միայն սրելով իրավիճակը:
Ամեն օր մարդու մարմնից դուրս է գալիս մոտ 2,5 լիտր հեղուկ, իսկ ջրի մնացորդը կարող է համալրվել միայն մաքուր ոչ գազավորված ջրով:
