Այն, ինչ մարդն ուտում ու խմում է, ազդում է նրա մարմնի վրա: Որոշ խմիչքներ, որոնց պարբերաբար հանդիպում եք ձեր առօրյա կյանքում, կարող են իջեցնել արյան ճնշումը: Ձեր ծարավը հագեցնելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք սպառում:
Հյութեր
Ապացուցված է, որ ցածր շաքարի հյութերը արդյունավետ են արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու գործում Մրգային թթուների մեծ մասը սպազմոլիտիկ միջոցներ են, որոնք նպաստում են վազոդիլացմանը, ուստի, եթե արյան ճնշումը բարձրանում է, կարող եք մեկ բաժակ բալի, հապալասի, լոռամրգի կամ հաղարջի հյութ խմել: Որոշ բանջարեղենային խմիչքներ գործում են նույն կերպ: Beակնդեղի և լոլիկի հյութը օգտակար կլինի ճնշումը իջեցնելու համար: Խանութում խմիչք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել փաթեթում նշված շաքարի քանակին: Քաղցր հյութերն ունեն հակառակ ազդեցությունը ՝ ավելի շատ աճելով, քան իջնելով արյան ճնշումը:
Թեյեր
Հատապտուղների և խոտաբույսերի որոշ թեյեր կարող են նաև իջեցնել արյան ճնշումը: Տաք խմիչքին ավելացրեք թրթնջուկ, արքայախնձոր, կոճապղպեղ, վարդի կոնքեր, ելակ և կիտրոնի կտոր: Թեյի մեջ կարող եք նաև ավելացնել կոճապղպեղի մի քանի մեխակ, կամ եթե այս արմատի համը ձեզ հաճելի է, դրանից խմիչք եփեք ՝ խիտ ռիզոմ քերելով և 15 րոպե եռացնելով կոկորդը, ապա ավելացնելով մեղր և կիտրոն:,
Կոմպոտներ
Ոչ միայն հյութերն ու թեյերը, այլ նաև կոմպոտները կօգնեն հիպերտոնիկ հիվանդների առողջությանը: Դրանք պատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել թթու մրգեր և հատապտուղներ. Թարմորեն պատրաստված ըմպելիքը կընդլայնի անոթները:
Կաթ և խմորված կաթնային ըմպելիքներ
Քաղցր կաթը և խմորված կաթնային ըմպելիքները տանը արյան ճնշումը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց են: Փորձեք ընտրել մթերքներ, որոնք քիչ յուղ են պարունակում, քանի որ հիպերտոնիան ուղղակիորեն կապված է ավելորդ քաշի հետ: Մի բաժակ կեֆիր մի պտղունց դարչինով բավականին արդյունավետ և հաճելի կլինի համը արյան անոթները լայնացնելու համար:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլը կրկնակի ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Փոքր չափաբաժիններով դա կարող է լինել դեղամիջոց, բայց անհրաժեշտ է, որ ժամանակին դադարեցնեք, քանի որ ալկոհոլի ավելցուկը կվնասի հիպերտոնիկ հիվանդներին: Ալկոհոլի փոքր դոզան ընդունելը օգնում է անոթներին դառնալ ավելի առաձգական և լայնացած: Հիմնական բանը այն է, որ հնարավոր լինի դրանում ավարտել «բուժումը», քանի որ հետագա օգտագործման դեպքում ճնշումը կարող է վերադառնալ իր նախկին մակարդակին և նույնիսկ բարձրանալ: Կոնյակը, ինչպես նաև կարմիր և սպիտակ գինին ամենաարդյունավետն են բարձր արյան ճնշման դեմ պայքարում: Կոնյակի թերապևտիկ դոզան հիսուն գրամ է: Wineանկալի է, որ գինին նոսրացվի հանքային ջրով `մեկից երկու հարաբերությամբ և օգտագործեք ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ:
