Երբ դիետա եք պահում, իսկապես ցանկանում եք քաղցր բան ուտել: Բայց գրեթե բոլոր քաղցրավենիքներն արգելված են: Քաղցրավենիք, տորթեր, շոկոլադ, գլանափաթեթներ, շաքար, խտացրած կաթ և այլն չի թույլատրվում: Դեռևս ելք կա: Դիետայի ծանր և ուրախ օրերը կօգնեն ավելի պայծառ դարձնել մրգերի և կաթնաշոռի նման աղանդերը: Ի դեպ, այն կարելի է ուտել ինչպես պատրաստելուց անմիջապես հետո, այնպես էլ պաղպաղակի փոխարեն սառնարանում սառչելուց հետո: Այս կերպ դուք փոխարինում եք խանութում սովորական կալորիականությամբ գնված պաղպաղակը: Օրինակ ՝ պաղպաղակ:
Դա անհրաժեշտ է
- - 1 տուփ (200 գ) ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ,
- - 1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի առանց շաքարի,
- - 1 փոքր բանան,
- - 3-4 պարտեզի ելակ,
- - ցորենի հաց.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կտրեք հացը փշրանքների մեջ և ցանել այն լայն բաժակի հատակին:
Քայլ 2
Indածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը մանրացնել կակաոյի փոշու հետ, ավելացնել բանանի կտորներ և ելակ: Մենք խառնիչով ամեն ինչ խառնվում ենք միատարր զանգվածի մեջ և լցնում բաժակի մեջ:
Քայլ 3
Decարդարեք կակաոյի փոշիով և ելակի կտորներով և վայելեք: Աղանդերը պատրաստ է, նիհարեք հաճույքով:
