Ավոկադոյի և գազարի խյուսի ապուրը բուսական սնունդ է: Բաղադրատոմսը կարծես թե պարզ է, բայց ապուրը շատ համեղ է ստացվում ՝ շնորհիվ այնպիսի անսովոր ապրանքների, ինչպիսիք են ավոկադոն, գազարը և կոճապղպեղը:
Դա անհրաժեշտ է
- Երկու ծառայությունների համար.
- - 1 ավոկադո;
- - 1 գազար;
- - 1 կիտրոն;
- - 1 գ նուշ;
- - 1 tbsp. մի գդալ կոճապղպեղ;
- - 1 tbsp. մի գդալ ագավայի օշարակ;
- - պապրիկա
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թարմացրեք նուշը փոքր քանակությամբ սառը ջրի մեջ առնվազն 4 ժամ, նախընտրելի է 6 ժամ:
Քայլ 2
Կլպեք ավոկադոն և հանեք փոսը: Theելյուլոզը կտրեք մեծ մասերի:
Քայլ 3
Մաքրել գազարը, մանր խորանարդի մեջ մանր կտրատել: Կարելի է նախ եփել, որպեսզի հետագայում ավելի հեշտ լինի մանրացնել բլենդերի մեջ:
Քայլ 4
Կիտրոնի կեսից հանեք համը, ամբողջ հյութը քամեք բլենդերի մեջ: Ավելացնել թաթախված նուշ, ավոկադո, գազար, կոճապղպեղ: Ապուրի բոլոր բաղադրիչները մանրացնել մինչև հարթ:
Քայլ 5
Ավելացրեք թարմ գազարի հյութ կամ պարզ ջուր `ձեր ուզած կայունության համար:
Քայլ 6
Ապուրին ավելացնել ագավայի օշարակ, այս օշարակի հետ մեկտեղ կարող եք կաթիլներ Stevia կամ ցանկացած հեղուկ մեղր վերցնել: Ամեն ինչ լավ խառնել:
Քայլ 7
Avառայել ավոկադոյի և գազարի խյուսի ապուրը բաժնով բաժակների մեջ, ցրված պղպեղով համտեսել:
