Նեխուրը վիտամինների պահեստ է: Այն պարունակում է շատ քիչ կալորիա (մոտ 8 կկալ 100 գրամ արտադրանքի համար), մատչելի է ամբողջ տարվա ընթացքում և էժան: Իդեալական արտադրանք ոչ միայն դիետայի համար, այլև ամենօրյա օգտագործման համար, եթե խոհեմորեն պատրաստվի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նեխուրի կանաչիները կարող են օգտագործվել ցանկացած բանջարեղենային աղցանների համար. Դա նրանց կտա յուրահատուկ խմիչքի համ:
Քայլ 2
Նեխուրի աղցաններ
Նեխուրի ցողունները կարելի է ուտել հենց այդպես (նրանք շատ համեղ են ճռճռում): Բացի այդ, դրանք հիանալիորեն բացահայտում են համային հատկությունները ՝ տարբեր ապրանքների հետ համատեղ:
1. Խնձոր + նեխուր + կիտրոնի հյութ:
Շատ թեթեւ ու համեղ աղցան: Խնձորը և նեխուրը մանր կտրատեք, համեմեք կիտրոնի հյութով:
Desiredանկության դեպքում խառնուրդը լցրեք կեֆիրով - դուք ստանում եք համեղ մրգերով և բանջարեղենով ապուր:
2. Կաթնաշոռ + նեխուր:
Անսովոր, բայց, այնուամենայնիվ, շատ համեղ համադրություն: Կաթնաշոռի մեջ ավելացնել մանրացված նեխուրի ցողունները: Այս ուտեստը կարելի է ուտել լանչի ժամանակ ՝ առանց վնասելու գործչին:
3. Նեխուր + վարունգ + բուլղարական պղպեղ + անուշ քաղցր մածուն:
Հոյակապ բանջարեղենային աղցան: Շատ թեթեւ ու գեղեցիկ: Անպայման կուրախացնի ձեզ:
3. Նեխուր + հավ + լոլիկ + անուշ քաղցր մածուն:
Քայլ 3
Նեխուրի ցողունով ապուր
Նեխուրն օգտագործվում է բոլոր հայտնի «Բոննի ապուրների» մեջ: Բայց եփելուց մի քանի րոպե առաջ բոլոր բանջարեղենային ապուրներին կարող եք ավելացնել նեխուրի ցողուններ. Սա կստեղծի հատուկ բույր, և ցողերը չեն հասցնի եռալ:
Քայլ 4
Նեխուրի ցողունի հյութը
Նեխուր + խնձոր և նեխուր + վարունգ հյութի խառնուրդի հիանալի համադրություն է:
Այս թարմ և աշխուժացնող ըմպելիքը ձեզ ուժ կտա ամբողջ օրվա ընթացքում և կհարստացնի ձեր մարմինը վիտամիններով:
