Կանաչ խնձորի օգուտները լեգենդար են: Մեր նախնիները նույնպես հավատում էին կանաչ խնձորով աղցանների հրաշալի ուժին: Ի վերջո, նրանք ոչ միայն հրապուրում են իրենց հոյակապ համով, այլև շատ օգտակար են առողջությանը: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և ֆերմենտներ, ուստի դրանք սննդակարգին ավելացնելը պարտադիր է:
Կանաչ խնձորի օգուտները մարմնի ձևի համար
Այս հիանալի պտուղները շատ առավելություններ ունեն այլ գույների խնձորների նկատմամբ: Առաջին հերթին նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Մեկ պտուղը պարունակում է մոտավորապես 7,5 գ ֆրուկտոզա և 2 գ գլյուկոզա, ինչը թույլ է տալիս արագորեն հագեցնել ձեր սովը: Օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջությունը չի սպառում մարմինը նույնիսկ խիստ դիետաների ընթացքում:
Համեղ աղցաններ կանաչ խնձորով
Հազարից շատ դժվար է ընտրել մեկ բաղադրատոմս, երբ սիրտը պարզապես կտրվում է ներկայացված ընտրությունից: Այդ պատճառով մենք ուզում ենք օգնել ձեզ և ձեր ուշադրությանը ներկայացնել խնձորի աղցանի համեղ բաղադրատոմս:
Խնձորի աղցան բաղադրատոմսը
Ձեզ հարկավոր է.
- կանաչ խնձոր - 2 հատ;
- քաղցր պղպեղ - 1 հատ;
- հավի ֆիլե - 200 գ;
- ֆետա պանիր - 150 գ;
- մայոնեզ հագնվելու համար;
- կանաչի աղցան սոուսով;
- աղ
Խնձորով և հավով աղցան պատրաստել
Հավի ֆիլեն եռացրեք լավ աղած ջրի մեջ: Կանաչ խնձորը, բուլղարական պղպեղը և եփած հավի ֆիլեը կտրեք միջին չափի խորանարդի: Ամեն ինչ դնել ամանի մեջ, ավելացնել մայոնեզը և շատ լավ խառնել: Դրանից հետո դրեք աղցանի ամանի մեջ, զարդարեք վերևից խոտաբույսերով և ֆետա պանրով:
Այս թեթեւ խնձորի աղցանը ոչ միայն կբավարարի ձեր սովը և կբարձրացնի տրամադրությունը, այլև կդառնա ձեր սիրած ուտեստներից մեկը ձեր սեղանի վրա:
