Ամռան նախօրեին յուրաքանչյուր աղջիկ կամա թե ակամա մտածում է իր մարմինը լողափերի սեզոնին պատրաստելու ժամանակի մասին: Ինտերնետում կան բազմաթիվ դիետաներ և վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այս հարցում: Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ գործիքներից մեկը բուսական բորշն է:
Դա անհրաժեշտ է
- - թարմ կաղամբ - 1/2 միջին պատառաքաղ
- - կարտոֆիլ - 2 հատ:
- - գազար - 1 հատ:
- - սոխ - 1 հատ:
- - ճակնդեղ - 1 հատ:
- - պահածոյացված լոբի - 1 հատ
- - սխտոր - 2 մեխակ
- - բրինձ - 3 tbsp.
- - չաման - 1 թեյի գդալ
- - կանաչիներ - համտեսել
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս քանակությունը հիմնված է 3 լ կաթսայի վրա:
Առաջին հերթին, մենք կաղամբը կտրեցինք փոքր տաշեղների: Մենք քանդում ենք թակած կտուրները, որպեսզի կաղամբը մի փոքր թողնի հյութը, այն ուղարկի եռացրած ջրի կաթսա:
Քայլ 2
Մենք մաքրում ենք կարտոֆիլը քառակուսիների մեջ: Մենք կաղամբ ենք ուղարկում ջուրը եռալուց հետո 7-10 րոպե հետո:
Քայլ 3
Մենք տապակը դնում ենք կրակի վրա, որպեսզի յուղը տաքանա: Այս անգամ կտրատել սոխը, գազարն ու ճակնդեղը քերել կոպիտ քերիչի վրա: Տապակել բանջարեղենը մինչև մրցույթը: Տապակածին կարող եք ավելացնել նաեւ սխտոր:
Քայլ 4
Երբ կարտոֆիլը եփվի, մենք տապակը տեղափոխում ենք տապակ, ավելացնում բրինձ, լոբի և դափնու տերև - եփում ենք ևս 7-10 րոպե:
Քայլ 5
Պատրաստի ապուրը աղով և պղպեղով համտեսել, ավելացնել չաման և խոտաբույսեր:
