Բանջարեղենի կծու համեմունքը սառը նախուտեստ է: Կարող եք մատուցել մսով: Դրա առավելություններն այն են, որ դա կծու կերակուր է, և, հետևաբար, դա կբարձրացնի հաճույքի հորմոնների քանակը մարմնում:
Դա անհրաժեշտ է
- - 0.5 կգ ցուկկինի;
- - 2 գազար;
- - 2 քաղցր պղպեղ;
- - 2 դառը պղպեղ;
- - 4 մեխակ սխտոր;
- - 0, 5 tbsp. ճաշի գդալ աղ;
- - 1 թեյի գդալ շաքար;
- - 1 tbsp. մի գդալ խնձորի խնձորի քացախ 6%;
- - բուսական յուղ;
- - աղացած սեւ պղպեղ;
- - պղպեղ ոլոռ;
- - մաղադանոս;
- - սամիթ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվանալ ցուկկինին, կեղևը և սերմը: Անցեք մսաղացով:
Քայլ 2
Լվացեք գազարը, կեղևը և աղալը:
Քայլ 3
Լվանալ քաղցր պղպեղը `առանձին սերմերից: Բլանշ 2 րոպեով: Հեռացրեք մաշկն ու աղալը:
Քայլ 4
Լվացեք տաք պղպեղը, մի հանեք սերմերը: Անցեք մսաղացով:
Քայլ 5
Տեղադրել բանջարեղենը դանդաղ կաթսայում: Համտեսել ավելացնել համեմունք և ոլոռ: Սահմանեք մարելու ծրագիրը 120 րոպե:
Քայլ 6
3 րոպե ավելացրեք թակած խոտաբույսեր, սխտոր, շաքար, աղ, բուսական յուղ, քացախ և պղպեղ: Թող եփվի 20 րոպե:
Քայլ 7
Պատրաստել բանկա: Լվանալ տաք ջրի մեջ սոդաով: Եռացնել մետաղական կափարիչները:
Քայլ 8
Մենք պատրաստի բենզալցակայանը դնում ենք բանկաների մեջ, գլորում ենք կափարիչները: Մենք հեռացնում ենք այն «մուշտակի» տակ: Սառչելուց հետո դնել սառնարան:
