Հնարավո՞ր է պատրաստել համեղ, քաղցր աղանդեր, որը թույլ է տալիս լիովին բավարարել ձեր ճաշակի պահանջները և միևնույն ժամանակ առողջ աղանդեր: Շարունակելով առողջ և առողջ կերակուրներ պատրաստելու թեման ՝ ես առաջարկում եմ համեղ և հեշտ օգտագործման շոկոլադ-բանանի մուս:
Դա անհրաժեշտ է
- - մի բուռ շագանակագույն քաղցր չամիչ;
- - երկու հասած բանան;
- - 1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի;
- - թակած դարչին և մշկընկույզ - համտեսել;
- - բլենդեր `բաղադրիչները մանրացնելու և խառնելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվանալ չամիչը, տեղադրել բաժակի մեջ և լցնել եռացրած ջուր (մոտ 40-50 աստիճան), թողնել մի քանի ժամ, որպեսզի ներծծվի և այտուցվի: Դրանից հետո ջուրը ցամաքեցրեք, չամիչները տեղադրեք բլենդերի մեջ, մանրացրեք դրանք:
Քայլ 2
Բանանը մաքրելուց և կտորների բաժանելուց հետո տեղադրեք բլենդերի մեջ: Բլենդերի մեջ ավելացնել կակաոյի փոշի և համեմունքներ: Բոլոր բաղադրիչները խառնել միատարր վիճակում: Թող կանգնենք մի քանի րոպե, մինչ կակաոն լուծարվի և նորից խառնվի:
Քայլ 3
Այս աղանդերը ոչ միայն ձեզ լավ կհագեցնի, այլև ուժ կտա կակաոյի հատկությունների շնորհիվ, և բանանը կփափկի համը մի փոքր ՝ այն իսկապես շոկոլադ դարձնելով:
Այժմ դուք կարող եք շոկոլադ-բանանի զանգվածը դնել գեղեցիկ ուտեստի մեջ և վայելել դրա շոկոլադե համն ու օգտակար հատկությունները:
