Կիվիի օգուտները հնարավոր չէ գերագնահատել, քանի որ շատ վիտամիններում այն գերազանցում է բոլոր տեսակի մրգերի և հատապտուղների զանգվածը: Պահպանման ընթացքում այս հատապտուղը չի կորցնում վիտամին C- ի քանակը իր կազմի մեջ `կիվիի մեջ պարունակվող առկա կեղևի և թթուների պատճառով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս պտուղը A, PP, K, E վիտամինների աղբյուր է և B խումբ: Կիվին կրկնակի հարուստ է վիտամին C- ով, քան նարինջը: Բացի այդ, այն պարունակում է բազմաթիվ հետքի տարրեր (մագնեզիում, ցինկ, կալիում, երկաթ, կալցիում):
Քայլ 2
Նաև կազմի մեջ կա մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու: Բավական է ուտել օրական 1 կիվի ՝ օրգանիզմում դրա պակասը լրացնելու համար: Բացի այդ, կիվին զերծ է ճարպից կամ խոլեստերինից:
Քայլ 3
Կիվիի պտուղը խթանում է կոլագենի արտադրությունը, որը դանդաղեցնում է մարմնի կապի հյուսվածքների (ոսկորները, աճառը, մաշկը, ջիլերը) ծերացումը: Մարմնի մեջ բարձր կոլագենի պարունակությունը մաշկը դարձնում է առաձգական և ձիգ:
Քայլ 4
Կիվիում պարունակվող ասկորբինաթթուն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, ուժեղացնում մարմնի պաշտպանությունն ու վերականգնող ուժերը: Պտուղներն ունեն հակաուռուցքային և հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Պարունակվող կալիումը նորմալացնում է արյան ճնշումը:
Քայլ 5
Կիվին ամրացնում է արյան անոթների և մազանոթների պատերը, նորմալացնում արյան կազմը և նպաստում սննդի մարսմանը: Այն օգտագործվում է ռեւմատիկ հիվանդությունների, երիկամների քարերի առաջացման կանխարգելման համար, մեծացնում է սթրեսակայունությունը, օգնում է պայքարել անքնության դեմ:
