Բոլորս գիտենք, որ ձմռան վերջի և գարնան սկզբի շրջանում մարմնի դիմադրությունը նվազում է տարբեր տեսակի հիվանդությունների նկատմամբ: Սա կապված է մարմնի վիտամինների պակասի և, որպես արդյունք, անձեռնմխելիության նվազման հետ: Այնուամենայնիվ, միանգամայն հնարավոր է ձեզ թույլ չտալ հիվանդանալ և չարժե շատ աշխատել: Այսօր մենք պատրաստելու ենք համեղ ըմպելիք, որը ձեր մարմնին ուժ և եռանդ կհաղորդի:
Դա անհրաժեշտ է
- 150 գ սառեցված լոռամիրգ;
- 1 մեծ նարնջագույն - համ ու խառնուրդ;
- 1 դյույմ կոճապղպեղի արմատ
- 2 թեյի գդալ բնական մեղր;
- 1 լ զտված ջուր:
- Լրացուցիչ ՝
- Բլենդեր, հյութեղացուցիչ, մաղ, դանակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք լոռամիրգը լվանում և հալեցնում ենք: Միեւնույն ժամանակ, մենք պատրաստում ենք նարնջի հյութ (մինչդեռ մի քանի կտոր կարելի է թողնել զարդարման համար):
Քայլ 2
Կտրեք համը և կոճապղպեղը փոքր կտորների և դրեք դրանք բլենդերի մեջ: Ավելացնել լոռամիրգ և 0,5 լ ջուր, ապա լավ խառնել: Ստացված խառնուրդը մենք զտում ենք մաղի միջով և խառնվում նարնջի հյութի, մեղրի և մնացած ջրի հետ:
Քայլ 3
Լցնել սափորի մեջ և, պատրաստելով նարնջի շերտերով գեղեցիկ բաժակներ, լցնել ըմպելիքը:
