Չկարողանալով ապրել արևադարձային գոտիներում և բավարար քանակությամբ մրգեր օգտագործել ՝ մեր մարմինը չի ստանում այն վիտամինները, որոնք դրա համար անհրաժեշտ են լավ աշխատելու համար: Օրվա չափաբաժնի կեսը պետք է լինի պտուղ: Բայց ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել, եթե դրանց գներն այնքան բարձր են (հատկապես սեզոնից դուրս): Մի հուսահատվեք, ելք կա ՝ մրգերի ծոմ պահելու օրեր:
Ինչպես է դա աշխատում? Իր ցածր կալորիականությամբ պարունակության շնորհիվ միրգը իդեալական ընտրություն է նիհարողների համար: Բացի այդ, դրանց բարձր պարունակությամբ մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինը և նորմալացնել աղիքի աշխատանքը, և միզամուղ ազդեցությունը նվազեցնում է մարմնի ջրի քանակը:
Համոզվեք, որ շատ միրգ եք ուտել (մոտ 2–2, 5 կգ): Ինչի համար է դա? Բավականաչափ կալորիաներ չուտելը կարող է սթրես առաջացնել օրգանիզմի վրա: Այս դեպքում նա կսկսի կալորիաներ պահել ապագա օգտագործման համար, ինչը ոչ մի կերպ չի օգնի նիհարելուն: Բայց նաև ցանկալի չէ շատ ուտել, քանի որ ալերգիկ ռեակցիաների վտանգ կա. Ավելի լավ է կալորիաների պակասը լրացնել բանջարեղենով: Այս մեթոդը բավականին անվտանգ է քաշը նորմալացնելու համար, բայց օգտակար կլինի խորհրդատվություն ստանալ բժշկի հետ:
Լավագույնն այն է, որ ծոմ պահեք պարբերաբար (միաժամանակ): Սա կօգնի մարմինը հարմարեցնել հստակ ռիթմին, ինչը կվերացնի սթրեսի առաջացումը: Կարևոր չէ, թե որ ձևով պետք է օգտագործել միրգը (լինի դա աղցան, հյութ կամ կոկտեյլ) - սա արդեն անձնական նախընտրության հարց է:
Բայց ի՞նչ անել ամռանը, երբ այնքան սառը բան ես ուզում: Այստեղ է, որ պոպուլյարները օգնության են հասնում: Ավելին, դրա բաղադրության մեջ մրգերից բացի այլ բաղադրիչներ չկան: Իրականում ամեն ինչ շատ պարզ է, այս պաղպաղակի հիմքը սառեցված բանանն է: Նրանց կարող եք ավելացնել ցանկացած այլ դուր եկած միրգ: Մնում է միայն այս ամենը լցնել բլենդերի մեջ և խառնել ՝ պաղպաղակը պատրաստ է:
Մրգերի ծոմ պահելու օրերը ոչ միայն առողջարար են, այլեւ շատ համեղ: Եվ ո՞վ չի ցանկանում լավ տեսք ունենալ և միևնույն ժամանակ չսահմանափակել իրեն, ամբողջ շաբաթվա համար էներգիայի ավելացում ստանալ, մնալ կենսուրախ և զվարթ: Եվ ամենակարևորը, դա կօգնի պահպանել իմունային համակարգը այն ձևով, որը մեզ անհրաժեշտ է ցուրտ սեզոնին:
