Fastոմ պահելու օրերը կարելի է համեմատել մոնո-դիետայի հետ, բայց կարճաժամկետ: Այս մեթոդի օգտագործման էությունը հանգում է որոշակի ապրանքի մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում ուտելուն: Դա կարող է լինել կանաչ խնձոր, կեֆիր, հնդկացորեն, ձմերուկ և այլ սնունդ: Մինի դիետաները թույլ են տալիս մաքրել մարմինը, ազատվել ստամոքսի ծանրությունից և, իհարկե, նիհարել մի քանի կիլոգրամով:
Fastոմ պահելու օրերի օգուտներն ակնհայտ են նման կարճաժամկետ մոնո դիետաների արդյունավետության տեսանկյունից: Օրվա ընթացքում դիետան սահմանափակելով ՝ դուք կարող եք ոչ միայն նիհարել, այլեւ բարելավել ձեր առողջությունը, հեռացնել տոքսինները մարմնից: Այնուամենայնիվ, ծոմ պահելու օրերը հարմար չեն յուրաքանչյուր մարդու համար: Մի շարք հիվանդությունների դեպքում դրանք կարող են վնասակար լինել առողջության համար:
Որո՞նք են պահքի օրերի օգուտները:
Որպես կանոն, ծոմ պահելու օրերը տեսանելի արդյունքներ են բերում միայն կանոնավոր վարքով: Արդյունքը նկատելու համար հարկավոր է շաբաթը կամ երկու անգամ մոնո-դիետա հաստատել: Միևնույն ժամանակ, սննդային սահմանափակումներ են անհրաժեշտ նաև ծոմ պահելուց առաջ քաշը նվազեցնելու համար: Դա անելու համար մինի դիետայի նախորդ օրը և «բեռնաթափումից» հետո անհրաժեշտ է ուտել թեթև, ցածր կալորիականությամբ սնունդ, որպեսզի չծանրաբեռնվի ստամոքսը:
Fastոմ պահելու օրերը բոլորի համար հեշտ չեն, բայց յուրաքանչյուր ոք կարող է մարմնի համար հնարավորինս օգտակար մինի-դիետա պատրաստել: Եվ համեղ: Դա անելու համար հարկավոր է ընտրել ձեր նախընտրած ապրանքը: Դա կարող է լինել ձմերուկ և այլ ոչ սննդարար մրգեր, կաթնաշոռ, վարսակի ալյուր: Սոված մնալու անհրաժեշտություն չկա, դուք կարող եք խմել կանաչ թեյ կամ պարզ ջուր:
Fastոմապահության օրերի օգնությամբ դուք կարող եք նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում, խթանել նյութափոխանակությունը: Սննդամթերքի բեռնաթափումը հոգեբանորեն ավելի հեշտ է նաև կրել, քանի որ սահմանափակումները գալիս են միայն կարճաժամկետ: Փոքր դիետաները թույլ են տալիս առանց ցավի անցնել առողջ դիետայի և ընդհանուր առմամբ հասնել սննդի չափավոր սպառման:
Պահքի օրերի թերություններն ու առանձնահատկությունները
Fastոմ պահելու օրերը չպետք է վարվեն կրծքով կերակրման ընթացքում և հղիության ընթացքում: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս կարճաժամկետ դիետաներ շաքարային դիաբետի, երիկամների հիվանդությունների, լյարդի հիվանդությունների, ընդհանուր հիվանդության համար: Սննդամթերքի բեռնաթափման համար անհրաժեշտ է պարտադիր խորհրդակցություն ձեր բժշկի հետ, որի հետ կարող եք քննարկել մինի դիետաների օգտագործման սխեման և նրանց սննդակարգը:
Հնարավոր է նիհարել ծոմ պահելու օրերին, բայց դա պահանջում է կանոնավոր նման մոնո-դիետաներ: Քաշը աստիճանաբար կվերանա, այնպես որ, եթե խնդիր է դրված արագ կորցնել հինգ կամ ավելի կիլոգրամներ, փոփոխությունները կարող են շատ նկատելի չլինել:
Եթե ծոմ պահելու օրերին երկար ընդմիջումներ եք կատարում, մարմինը ի վիճակի է սկսել ճարպերը պահել հետագա օգտագործման համար: Հետեւաբար, սննդամթերքի բեռնաթափման համար պահանջվում է հստակ ժամանակացույց, որին ոչ բոլորը կարող են հավատարիմ մնալ:
Վերջապես, օրական մեկ ապրանքի օգտագործումը թույլ չի տալիս մարմինը հագեցնել բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով, օգտակար նյութերով: Առողջությանը չվնասելու համար ողջամիտ է սննդի բեռնաթափման հետ մեկտեղ վերցնել բազմավիտամինային բարդույթներ:
