Թվում է, թե հացահատիկային մշակաբույսերը, ներառյալ մարգարիտ գարին, ամենաառողջ և բնական սնունդն են: Բայց նույնիսկ սովորական գարին կարող է վնասել մարդու մարմնին:
Գարին ամենաշատ բյուջետային և մատչելի ձավարեղեններից մեկն է, ինչպես նաև պարունակում է մի շարք վիտամիններ և ամինաթթուներ: Բայց հաճախ դրա օգտագործման վնասը կարող է մեծապես գերազանցել օգուտները: Մարգարիտ գարի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բավականին լուրջ բացասական հետեւանքներ ունենալ մարդու առողջության համար: Օրինակ ՝ գարու շիլան խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց և 4 տարեկանից ցածր երեխաների համար: Փաստն այն է, որ այն բաղկացած է սնձանից, հետեւաբար այն համարվում է բավականին ծանր սնունդ: Գարին դժվար է մարսվում, և կարող է մեծահասակների և երեխաների մոտ փորկապություն առաջացնել:
Մարգարիտ գարին շատ ավելի հավանական է, որ մյուսները սուր ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնեն: Սնձանը, որից բաղկացած է, նպաստում է քաշի արագ ավելացմանը և մարմնի ճարպի տեսքին: Տարբեր մարսողական խնդիրներ ունեցող և փորկապության հակում ունեցող մարդկանց նույնպես խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մարգարիտ գարի:
Գարին կարող է վտանգավոր լինել նաև տղամարդկանց առողջության համար: Գիտնականները գտել են կապ մարգարիտ գարի կանոնավոր օգտագործման և տղամարդկանց լիբիդոյի նվազման միջև: Հետեւաբար, տղամարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց սեռական կյանքի մասին, պետք է զգուշանան գարու ուտեստներից:
Այսպիսով, շատ մարդիկ պետք է զգույշ լինեն մարգարիտ գարի նկատմամբ: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում բացառել գարու կերակրատեսակները սննդակարգից, ապա պետք է առնվազն սահմանափակել դրանց օգտագործումը 7-10 օրվա ընթացքում 1 անգամ:
