Չամիչը բնական կամ արհեստականորեն չորացրած խաղող է: Այս չիրը հարուստ է վիտամիններով և օգտակար տարրերով, որոնք դրական ազդեցություն ունեն առողջության և ինքնազգացողության վրա: Այնուամենայնիվ, չամիչը կարող է որոշակի վնաս հասցնել մարմնին: Բացի այդ, որոշ հիվանդությունների դեպքում այն չպետք է ներառվի սննդակարգի մեջ:
Իրենց բնույթով չամիչը ամենաօգտակար և անվտանգ արտադրանքն է: Այն կարող է ներառվել փոքր երեխաների, հղի և կերակրող մայրերի ցանկում, բայց այս չոր մրգի քանակը պետք է փոքր լինի: Փաստն այն է, որ, օրինակ, չամիչը կարող է փոխել կրծքի կաթի կազմը, ինչը կարող է բացասաբար անդրադառնալ նորածին երեխայի վրա: Այս ապրանքը հաճախ հղի կանանց մոտ մարսողական խնդիրներ է առաջացնում: Մանկության տարիներին շատ կոշտ չամիչը կարող է վնասել ատամները:
Չնայած նրանց բազմաթիվ օգտակար հատկություններին ՝ չպետք է չափազանց շատ չամիչ օգտագործել: Հակառակ դեպքում, այն կարող է «խցանել» ստամոքսը ՝ հանգեցնելով ցավի ու թույլ լուծի: Ավելին, որոշ դեպքերում այս չիրը կարող է ցավ պատճառել աղիներում: Այն չպետք է օգտագործվի այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն խոց կամ էնտերոկոլիտ:
Չորացրած խաղողը, եթե շատ ու հաճախ ուտում են, հեշտությամբ դառնում են ալերգիայի պատճառ:
Չամիչը շատ քաղցր է և բարձր կալորիականությամբ, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ գլյուկոզա: Այս հատկությունների պատճառով նման չոր մրգերը չպետք է ներառվեն դիաբետ ունեցող մարդկանց սննդակարգում: Չամիչը նույնպես բացասաբար կանդրադառնա այն անհատների առողջության վրա, ովքեր հակված են ավելորդ քաշ հավաքելուն: Չամիչի վնասն այն է, որ դրանք շատ հեշտությամբ առաջացնում են գիրություն: Չնայած այն հանգամանքին, որ չիրը թեթեւացնում է սովը, այն պարունակում է արագ ածխաջրեր: Այս հատկությունը կարող է հարուցել գերհագեցում:
Մի լվացեք չամիչ չամիչ: Այս չիրը պետք է շատ լավ լվանա և մաքրվի կեղևից, ներծծվի: Դա կօգնի նվազեցնել թունավորման ռիսկը: Բացի այդ, չիրը չորացնելով չամիչը կդարձնի ավելի մեղմ ու համեղ:
Չամիչի օգտագործման հակացուցումները ներառում են նաև այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են թոքային տուբերկուլյոզի թաքնված ձևը, քոլելիտիասը:
