Այս փոքրիկ սերմերը սննդանյութերի հարուստ աղբյուր են, ներառյալ կալցիումը, մանգանը, ֆոսֆորը, օմեգա -3 ճարպաթթուները, ցինկը, վիտամին C- ն: Chia սերմերն այժմ համարվում են առողջ սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ:
Կանխում է սրտի հիվանդությունը
Chia սերմերում պարունակվող օմեգա -3 ճարպաթթուները օգնում են ամրացնել և պաշտպանել սիրտը: Բացի այդ, դրանք նվազեցնում են բորբոքումները և բարձրացնում մարմնում «լավ» խոլեստերինի մակարդակը: Այսպիսով, դրանց կանոնավոր օգտագործումը կանխում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
Նպաստում է քաշի կորստին
Chia սերմերը պարունակում են 20% սպիտակուց ՝ դրանք օգտակար սննդամթերք դարձնելով քաշի կորստի համար: Մյուս կողմից, դրանցում առկա ածխաջրերը կանխում են ճարպի կուտակումը, հատկապես որովայնի խոռոչում:
Բուժել շաքարախտը
Դրանք օգտագործվում են նաև շաքարախտը կանխելու և բուժելու համար: Chia սերմերը կարգավորում են շաքարի մարմնին թափանցելու արագությունը ՝ դրանով իսկ վերահսկելով գլյուկոզի մակարդակը:
Բուժել արթրիտը
Սերմերի հակաբորբոքային հատկությունները օգնում են բուժել հոդացավը: Նրանք հանդես են գալիս որպես քսանյութ, որը նվազեցնում է ոսկրերի կոշտությունը: Բացի այդ, սերմերը պարունակում են պղինձ և ցինկ, որոնք անհրաժեշտ են արթրիտի բուժման համար: Այս երկու հանքանյութերն էլ նպաստում են հատուկ ֆերմենտների արտադրությանը, որոնք չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները և նվազեցնում բորբոքումները:
Էներգիա տվեք
Chia սերմերը շատ դանդաղ են ավելացնում նյութափոխանակությունը և ազատում սննդանյութերը: Սա ստիպում է ձեզ երկար ժամանակ էներգետիկ ու ակտիվ զգալ: Այդ պատճառով նրանք մարզիկների սիրված սնունդն են:
Պայքարեք քաղցկեղի դեմ
Ալմա-լինոլենաթթվի հարուստ աղբյուր, որը պատկանում է օմեգա -3 ճարպաթթուների խմբին, չիայի սերմերը ոչ միայն կանխում են քաղցկեղի բջիջների աճը, այլև ոչնչացնում են դրանք ՝ առանց առողջ բջիջներին վնաս պատճառելու:
Կանխում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
Սերմերի մեջ օմեգա -3 ճարպաթթուների, մանրաթելերի և հանքանյութերի մեծ պարունակությունը դրանք օգտակար է դարձնում ուղեղի առողջության համար: Դրանք բարելավում են հիշողությունը և կանխում Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
