Մի շարք արձակուրդներ հնարավոր չէ պատկերացնել առանց ընկերական խնջույքների, ընտանեկան ընթրիքների և գրասենյակային կորպորատիվ միջոցառումների: Այս ժամանակահատվածում շատերը կանգնում են երկընտրանքի առջև. Ինչպես վայելել խոհարարական գլուխգործոցները և չլավանալ: Որպեսզի նվազագույնի հասցնեն վնասը, որը գործչին և մարմնին հասցնում է սնունդ ուտելը, արժե որոշ ժամանակ զինվել սննդի կազմակերպման հատուկ կանոններով:
Calածր կալորիականությամբ դիետա
Նախատոնական օրերին խորհուրդ է տրվում բացառել սննդակարգից պարզ ածխաջրերով հարուստ ուտեստները և նախապատվությունը տալ մրգերի և բանջարեղենի մենյուին ՝ հացահատիկի տեսքով լանչերի հետ: Պետք չէ ուտել ճարպոտ, կծու և քաղցր սնունդ, խմորեղեն, աղանդեր, ալկոհոլ: Այս փուլի դժվարություններին ավելի հեշտ դիմանալու համար խորհուրդ է տրվում խորտկել չոր ծիրանի, խնձորի, սալորաչիրի և չամիչի վրա:
Առատ խմելու ռեժիմ
Արձակուրդների նախօրեին ցանկալի է բարձրացնել հեղուկի ընդունման տեմպերը: Պետք չէ տարվել գազավորված և էներգետիկ ըմպելիքներով: Հասարակ ջուրը և բուսական թեյերը ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը և մարմնում «ազատում» տարածքը սննդի հետագա ձուլման համար ՝ բաժանելով տոնական կերակուրը: Տոնի մեկնարկից անմիջապես առաջ հարկավոր է մեկ գունդ խմել կես լիտր ջուր. Այն տեղի կունենա ստամոքսում, և ավելցուկային սնունդը պարզապես չի տեղավորվի դրա մեջ:
Նախատոնական սորբենտ
Տոներն առանձնանում են ոչ միայն բազմաբնույթ համեղ բարձր կալորիականությամբ ուտեստներով, այլև ալկոհոլի առատությամբ: Որպեսզի ավելորդ աստիճանը անհանգստություն չպատճառի, հարկ է հիշել ակտիվացված փայտածուխը. Դրա մի քանի հաբեր կամ ֆերմենտի ցանկացած պատրաստուկ, խորհուրդ է տրվում խմել երեկույթի սկսվելուց առաջ: Այս դեպքում ճաշացանկի վնասակար տարրերը կլանվում են ոչ թե ստամոքսի պատերը, այլ ֆերմենտ-ներծծող զանգվածը: Բոնուս. Այս հնարքի օգտագործումը մարմնի համար ավելի հեշտ է դարձնում հետտոնական առավոտյան:
Սեղանի ընդմիջումներ և ընդմիջումներ
Քանի որ սնունդը երբեմն տևում է ամբողջ երեկո մինչև ուշ գիշեր, ուստի անհրաժեշտ է պահպանել ժամանակի ընդմիջումներ ուտեստների միջև: Խորտկարանի և տաքի ընդմիջումը պետք է լինի մոտ կես ժամ: Աղանդեր մատուցելուց առաջ ցանկալի է զվարճանալ առնվազն կես ժամ: Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ կալորիաներ ծախսել այնպիսի բուռն գործողությունների վրա, ինչպիսիք են պարը, խաղերը խաղալը կամ հրավառությունը գործարկելը:
Ուտել համեղային խոհանոցի սկզբունքներով
Culանաչված խոհարարական մասնագետները սեղանը դնում են այնպես, որ նվազագույն սնունդը դրվի մեծ ափսեի վրա: Այս տեխնիկան հարմար է շքեղ ուտեստների երեկույթների համար: Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ փոքր ցանկալի ուտելիքը տարածել ձեր ուտեստի վրա, և մեկը մյուսի հետեւից տպավորիչ մասեր չօգտագործել, քանի որ ափսեը դատարկ է:
Հոգու հաղորդակցություն
Ամանորյա հավաքույթներն ավանդաբար հավաքում են շատ մարդկանց, ընկերների ու հարազատների, որոնց հետ հետաքրքիր է զրուցել: Դուք չպետք է ցավեք այս անգամի համար. Ի վերջո տոնակատարության իմաստը ոչ միայն ստամոքսը էկզոտիկ սնունդով հագեցնելն է, այլև տոնական սեղանի շուրջ սիրելիների ուրախ միասնությունը:
