Երեք կաղամբով աղցան

Բովանդակություն:

Երեք կաղամբով աղցան
Երեք կաղամբով աղցան

Video: Երեք կաղամբով աղցան

Video: Երեք կաղամբով աղցան
Video: Ինչպես պատրաստել կաղամբով աղցան : Как приготовить диетический салат с капустой за 3 мин. №14 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Երեք կաղամբով աղցանը թթու կաղամբի, պեկինյան կաղամբի և ջրիմուռների յուրօրինակ համադրություն է `երկու տեսակի պղպեղով, սոխով, չոր լոռամրգիով և կանաչ ոլոռով: Այս աղցանը կվերափոխի ցանկացած ընթրիք և հիանալի կերպով կլրացնի մսային ուտեստները: Դա կլինի նաև Աստծո պարգևը նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում, պահպանում են առողջ սննդակարգի կանոնները կամ պահք պահում:

Երեք կաղամբով աղցան
Երեք կաղամբով աղցան

Բաղադրությունը:

  • 1 tbsp. թթու կաղամբ;
  • 2 բուռ չինական կաղամբ;
  • 1 բուլղարական պղպեղ (կանաչ);
  • 1 թթու բուլղարական պղպեղ (կարմիր կամ նարնջագույն)
  • 2 tbsp. լ չոր ջրիմուռ;
  • 1 գազար;
  • ½ կանաչ ոլոռի պահածոներ;
  • 2 tbsp. լ չոր լոռամիրգ;
  • ¼ կարմիր սոխ;
  • 1 բուռ թակած կանաչ սոխ
  • արեւածաղկի ձեթ և աղ:

Նախապատրաստում:

  1. Լրացրեք չոր ջրիմուռները ափսեի մեջ, տաքացրեք եռացրած ջրով, ծածկեք ինչ-որ բանով և թողեք մնա 5-10 րոպե: Այս ժամանակից հետո ջրահեռացրեք ավելորդ ջուրը ՝ օգտագործելով ամենատարածված մաղը:
  2. Կարմիր սոխը դանակով մանր կտրատեք:
  3. Լվանալ բուլղարական պղպեղը, հեռացնել սերմերն ու ցողունները, կտրել փոքր խորանարդի:
  4. Հեռացրեք կարմիր թթու պղպեղը աղաջրից և կտրեք շերտերով:
  5. Մաքրել գազարը, քսել կոպիտ քերիչին, դնել աղցանի ամանի մեջ:
  6. Ձեռքերով մի փոքր ճզմեք թթու կաղամբը, միացրեք աղցանի ամանի մեջ քերած գազարով և խառնեք:
  7. Նյութի մանր կտրեք Պեկինի կաղամբը և դրեք այն նաև աղցանի ամանի մեջ: Միեւնույն ժամանակ, չինական կաղամբի քանակը պետք է լինի այնքան, որքան թթու կաղամբը: Հակառակ դեպքում աղցանի համը մի փոքր աղավաղված կլինի:
  8. Այնտեղ ավելացրեք բոլոր թակած պղպեղը, ջրիմուռները, սոխը և չոր լոռամրգերը: Նշենք, որ չոր լոռամիրգը հաջողությամբ օգտագործվում է ոչ միայն թխում, այլ նաև աղցաններում:
  9. Երեք կաղամբով աղցանի վերջնական նրբությունը կանաչ ոլոռն է: Ավելացնել այն աղցանին, համեմել աղով և յուղով, խառնել և թողնել թրմվի 10-15 րոպե:
  10. Ներկայիս աղցանը ցանել թակած սոխով և մատուցել:
  11. Այս աղցանից բացի, կարող եք մատուցել կարտոֆիլի ցանկացած կողմնակի ուտեստ, ինչպես նաև թխած հավ կամ բադի միս:

Խորհուրդ ենք տալիս: