Լցոնած լոլիկը ամենահեշտ ու համեղ նախուտեստներից մեկն է: Եվ նաև լցոնված լոլիկ կարելի է պատրաստել բարձր կալորիականությամբ ընթրիքի փոխարեն, քանի որ այս ուտեստը պարունակում է ընդամենը 210 կկալ:
Դա անհրաժեշտ է
- - լոլիկ 4 հատ;
- - ֆետա պանիր 200 գր;
- - տանձ ½ մաս;
- - խնկունի ճյուղ;
- - անանուխ թողնում է 2 հատ;
- - մեղր 1 թեյի գդալ;
- - ձիթապտղի յուղ 2 ճաշի գդալ;
- - աղացած սեւ պղպեղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լոլիկը մանրակրկիտ լվանալ և կտրել դրանք կիսով չափ: Օգտագործելով թեյի գդալ, զգուշորեն հեռացրեք լոլիկի պղպեղը:
Քայլ 2
Քանդել ֆետա պանիրը: Կտրեք տանձը փոքր խորանարդի մեջ: Պոկեք խնկունի և անանուխի տերևները, լվացեք սառը ջրով և մանր կտրեք:
Քայլ 3
Մի ամանի մեջ միացրեք ֆետա պանիրը խոտաբույսերի, տանձի, լոլիկի պղպեղի և մեղրի հետ: Համեմել սեւ պղպեղով
Քայլ 4
Preեռոցը տաքացրեք 200 աստիճան: Լրացրեք պատրաստված լոլիկի «բաժակները» ստացված խառնուրդով, թույլ թափեք ձիթապտղի յուղով և թխեք ջեռոցում 15 րոպե: Լցոնած լոլիկը կարելի է մատուցել տաք կամ սառը:
