Ձեր կերակուրները պլանավորելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և կալորիաներ: Եվ դուք կարող եք նաև հաշվի առնել ձեր կենդանակերպի նշանը և ուտել ըստ յուրաքանչյուր տարրի համար կազմված առաջարկությունների:
Աստղագուշակությունը հիմնված է մոլորակների և տիեզերական այլ օբյեկտների գտնվելու վայրի վրա: Այն բաղկացած է ոչ թե հատուկ ընտրացանկից, այլ կենդանակերպի յուրաքանչյուր խմբի սննդի, վարժությունների և ապրանքների ընտրության վերաբերյալ առաջարկություններից:
Կրակի տարր (Խոյ, Առյուծ, Աղեղնավոր)
Չափից շատ ուտելը բնորոշ է Կրակի տարրի ներկայացուցիչներին: Նրանք կարող են ուտել, չնայած ոչ հաճախ, բայց շատ առատ: Սա շատ վնասակար է մարմնի համար, և նաև նման անհամապատասխանությունից ճարպ է նստում ազդրերին, կողմերին և որովայնին:
Խոյերի, առյուծների և Աղեղնավորների համար շատ կարևոր է դիետա կառուցելը և բաժինների քանակը չգերազանցելը: Դուք պետք է միաժամանակ ուտեք, գերադասելի է ավելի հաճախ, բայց փոքր չափաբաժիններով և ոչ մի դեպքում չափից շատ ուտել: Կրակի տարրի ներկայացուցիչների համար իդեալական նախաճաշը շիլա է, ամենից լավը `վարսակի ալյուր, թարմ մրգերով կամ ընկույզով:
քաղցրավենիքի, խմորեղենի, ինչպես նաև ճարպոտ և ապխտած կերակուրների քանակը:
ցիտրուսային մրգեր, հացահատիկային հաց, հացահատիկային մշակաբույսեր:
Walkբոսանք, վազք և աերոբիկա:
Օդի տարր (Կշեռք, Երկվորյակ, Aquրհոս)
Air- ի տարրի ներկայացուցիչները վատ սովորություն ունեն, որը թույլ չի տալիս նրանց պահել իրենց վիճակը `նրանք« գրավում են »նրանց սթրեսներն ու խնդիրները:
Կշեռքները, Aquրհոսները և Երկվորյակները պետք է վերանայեն իրենց սառնարանը և դրա մեջ թողնեն առողջ ու ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Այս դեպքում, նույնիսկ եթե ցանկանում եք անպատեհ ժամանակ խորտիկ ունենալ, այս խորտիկը կլինի թեթև և ցածր կալորիականությամբ: Դուք պետք է դանդաղ ուտեք, մանրակրկիտ ծամելով, այնպես որ հագեցվածության զգացողությունն ավելի արագ կգա:
ալկոհոլի, ուժեղ սուրճի և քաղցրավենիքի քանակը:
ձուկ և ծովամթերք, լյարդ, նիհար միս, բուսական հյութեր:
Racticeբաղվեք յոգայով, պարով, գլանաձևով սահադաշտով:
Releրի արտանետում (քաղցկեղ, ձկներ, կարիճ)
Foodրային նշանների համար սնունդը էներգիայի և ոգեշնչման աղբյուր է, այդ իսկ պատճառով նրանք սիրում են առատ ուտել:
Ձկներին, քաղցկեղներին և Կարիճներին խորհուրդ է տրվում փորձել կոտորակային կերակուրներ: Դա հեշտությամբ անելու համար դուք կարող եք առավոտյան ամբողջ օրվա համար հինգ տարա սնունդ պատրաստել ձեզ համար: Կարևոր է ուտել ամեն օր նույն ժամին, որպեսզի մարմինը ընտելանա դրան և հավելումներ չխնդրի:
շաքարային կերակուրների, տապակած կերակուրների և տաք համեմունքների քանակը:
թռչնամիս, ցածր կալորիականությամբ ապուրներ և խմել շատ հեղուկներ:
Լող, ջրային աերոբիկա և պար:
Երկրի արձակում (Այծեղջյուր, Taուլ, Կույս)
Երկրային նշանների ներկայացուցիչները, ինչպես հայտնի է, գուրման են, շատ են սիրում համեղ սնունդը, ուստի նրանք հաճախ ստիպված են լինում զբաղվել ավելորդ քաշի հետ:
Այծեղջյուրների, urուլի և Կույսի համար կարևոր է անհարկի ծանրաբեռնել մարսողական համակարգը: Հետեւաբար, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ժամանակին կանգնեցնել ինքներդ ձեզ և շատ չուտել, նույնիսկ եթե սա շատ համեղ ուտեստ է:
ծանր, ճարպային սննդի քանակը և լիովին հրաժարվել արագ սննդից:
կաղամբ, գազար, հատիկաընդեղեն:
Iseորավարժություններ սիմուլյատորների վրա, պարիր լատինական պարեր: