Հարցը, թե ինչպես չքնել միայնությունից կամ հուսահատությունից, առավել հաճախ տալիս են նրանք, ովքեր գիտակցում են ալկոհոլի հետ կապված իրենց խնդիրները: Նման մարդիկ իրենք արդեն հասկանում են, որ հաճախակի խմելը իրենց համար լավ չէ, բայց նրանք չեն կարող դադարեցնել, պատճառներ գտնել խմելը դադարեցնելու համար: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես իրավիճակը վերահսկողության տակ պահել, որպեսզի չմտնեք երկարատև անհանգստություն սիրելիի հետ բաժանվելու, ամուսնալուծության պատճառով երկար դեպրեսիայի մեջ:
Ամուսնալուծությունից հետո առաջին օրերն ու շաբաթները սիրելիի և սիրելիի հետ հարաբերությունների խզումը անցնում է շարունակական մեդիտացիայի: Տղամարդը կամ կինը տառապում են միայնությունից, հոգսերից, դժգոհությունից և ցավը ինչ-որ կերպ խեղդելու ցանկությունից: Ոմանք փնտրում են նոր ծանոթություններ, դուրս են գալիս բոլորից, ոմանք էլ վիշտը «խեղդում են» գինու մեջ, իսկ երբեմն էլ ավելի ուժեղ խմիչքներ: Ալկոհոլային մոռացության արդյունքը տխուր է. Ինչ-որ մեկը գնում է երկար թափթփվածության մեջ, բայց ուժ է գտնում վերցնել միտքը, և ինչ-որ մեկը աստիճանաբար հարբում է ՝ բաժակը բաժակի ետևից բարձրացնելով:
Ինչպես են ամուսնալուծվելուց հետո կանայք ու ամուսինները հարբում
Վիճակագրության համաձայն, տղամարդկանց մոտ 40% -ը սկսում է խմել կնոջ հեռանալուց հետո: Ալկոհոլը սպառում են տարբեր ձևերով.
- ոմանք նշում են ազատագրումը ՝ այցելելով բարեր ընկերների հետ, պատվիրելով թանկարժեք խմիչքներ ՝ կոնյակ, տեկիլա կամ վիսկի;
- վերջիններս դառը մենության մեջ ընկնում են տևական շքեղություն ՝ փակված իրենց իսկ դատարկ բնակարանում:
- դեռ մյուսները շարունակում են ապրել հին ձևով, բայց բոլոր երեկոներն անցկացնում են մի բաժակ կամ մի շիշ գարեջուր:
Կանայք այլ կերպ են խմում ՝ կարոտից ելնելով: Ամուսնալուծությունից հետո նրանք հաճախ երեկոները բազմոցի վրա անցկացնում են հեռուստացույց դիտելով ՝ խանութում մեկ շիշ գինի կամ ջին-տոնիկ գնելով: Նրանք սկսում են իրենց ընկերուհիներին հրավիրել այցելության ՝ բողոքելով ձանձրույթից, սեղանի շուրջ լիքը բաժակով նստած: Մտքեր, թե ինչպես բաժանվելուց հետո կնոջ հետ չքնել, սովորաբար չեն առաջանում, բայց դա չի նշանակում, որ խնդիրը գոյություն չունի:
Ինչպես բաժանվելուց հետո արթուն մնալ միայնությունից
Որքան երկար տևեց ամուսնությունը կամ սիրավեպը, այնքան ավելի սուր բաժանվելուց հետո ծագում է զգացմունքների, մելամաղձության, ընկճվածության հարցը: Մարդը կորած է, նա իրեն ոչ միայն լքված, այլ անօգուտ է զգում ՝ մոռացության ուղիներ փնտրելով, խնայող բաժակի մոտ շտապելով կամ աղբանոց մտնելով: Այնուամենայնիվ, անսանձ հարբածությունը չի լուծում խնդիրը, դա միայն սրում է իրավիճակը:
Մասնագետները տալիս են հետևյալ խորհուրդները ամուսնալուծությունից հետո արթուն մնալու վերաբերյալ.
- Մի մոռացեք մոռացության մասին, «գլխիվայր» սուզվելով աշխատանքի մեջ - սա կօգնի միայն որոշ ժամանակով խուսափել միայնությունից: Մարմինը և ուղեղը ծանրաբեռնված լինելով աշխատանքով ՝ դուք կարող եք լիովին ուժասպառ լինել, հասնել նյարդային խանգարման և հոգնածությունից սթրես ստանալ: Խիտ աշխատանքային գրաֆիկով ամուսնալուծության մտքերից շեղելը պարզապես արտաքին է:
- Գտեք ձեր սրտով մի բան ՝ կատարեք վերանորոգում, ասեղնագործություն, լող, այն ամենը, ինչը երկար ժամանակ հետաձգվում է ընտանեկան խնդիրների պատճառով: Ընթերցեք գրքեր, այցելեք կինոթատրոն և սրճարաններ ընկերների հետ, ընդունեք արձակուրդի հրավերները: Նման գործողություններն իսկապես շեղում են տխուր մտքերից, և այլևս հարց չի առաջանա, թե ինչպես լավ չքնել, եթե ամեն երեկո խմեք:
- Եթե երեխա ունեք, շատ ավելի հեշտ կլինի բաժանվել բաժանվելուց: Եթե երեխաներ չկան, ձեռք բերեք մի կատու, մի քոթոթ, որպեսզի միայնակ չզգաք, և չվախենաք երեկոյան դատարկ բնակարան գնալուց: Բացի այդ, երեխաների կամ տնային կենդանիների խնամքի անհրաժեշտությունը թույլ չի տա ձեզ գնալ գերհոգնածություն, հարբել ու մեկ օր քնել:
- Փոխեք միջավայրը, այցելեք ընտանիք, ծնողներ, գնացեք ուղևորություն `ամուսնալուծությունից ազատվելու և վերականգնվելու համար: Նման լուծումը օգնում է շեղվել տխուր մտքերից, վերանայել առաջնահերթությունները, իսկ երբեմն էլ նպաստում է նոր ռոմանտիկ ծանոթություններին:
Դուք չեք կարող մտնել «ձեր մեջ», մեկուսացնել ինքներդ ձեզ և մեղադրել մյուս կեսին ընդմիջման համար: Կյանքը շարունակվում է, դուք պետք է փորձեք լավ հարաբերություններ պահպանել, մնալ, եթե ոչ ընկերներ, ապա հաստատ ոչ թշնամիներ:
Վերոնշյալ խորհուրդները կօգնեն նաեւ նրանց, ովքեր անհանգստանում են, թե ինչպես չքնել մայրության արձակուրդում:Կանայք սկսում են համբուրել բուրգը ՝ տառապելով դեպրեսիայից, ձանձրույթից, միայնությունից և ծննդաբերությունից հետո միօրինակ ռեժիմով: Խնդիրը հատկապես սուր է, երբ երեխային մանկապարտեզ են ուղարկում, իսկ մայրը չի կարողանում աշխատանք գտնել ու ստիպված մնում է տանը: Երեխա ունենալու խորհուրդներն, իհարկե, ավելորդ կլինեն, բայց ընտանի կենդանուն խնամելու, հոբբի գտնելու կամ նոր ծանոթություններ ձեռք բերելու վերաբերյալ առաջարկությունները շատ օգտակար կլինեն:
