Perիշտ սնունդը լավ տրամադրության և բարեկեցության բանալին է: Գրավիչ տեսքն ակամայից տրամադրում է իրեն, վստահություն հաղորդում սեփականատիրոջը: Այս ամենը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու անձնական կյանքի և նրա ստեղծագործական նվաճումների վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե տրամադրություն ունեք կեղծել մարմնի ձևավորումը, նպատակ դրեք ՝ այն ճիշտ ձեւակերպելով ձեր գլխում: Պարզ եղեք, թե ինչի համար է դա և ինչ կարող է բերել ձեր կյանքում: Իմաստային կենտրոնացումը մեծացնում է ցանկալի արդյունքին հասնելու ցանկությունը: Մտածեք ՝ արդյո՞ք սահմանվելիք սահմանները արժե այն վերջնական արդյունքը, որը հաջողության դեպքում հնարավոր է հասնել:
Քայլ 2
Դիետայի ժամանակը մի դիտարկեք որպես կամքի ուժի փորձարկում: Նայեք իրավիճակին դրական տեսանկյունից, քանի որ կայացվել է կամավոր որոշում, որը ձեզ ձեռնտու է: Դուք կարող եք ցանկացած պահի կանգ առնել ՝ վերադառնալով ձեր սովորական սննդակարգին: Մի դրեք չափազանց խիստ խնդիրներ և արմատապես մի՛ մոտեցեք այս հարցին ՝ սահմանափակվելով ամեն ինչով: Հակառակ դեպքում, անտարբերությունը, մարմնի տոնուսի նվազումը և դեպրեսիան հնարավոր չէ խուսափել:
Քայլ 3
Եթե դժվար է անել առանց ձեր սիրած կերակուրի, համի սենսացիաները փոխարինեք այլ հաճելի պահերով: Նայեք ինքներդ ձեզ, գնեք մի գիրք, որը երկար ժամանակ ցանկանում եք կարդալ, զանգահարեք հին ընկերոջ, թույլ տվեք ձեզ հանգստյան օր `զերծ տան եռուզեռից: Լրացրեք ձեր աշխատանքային օրերը վառ տպավորություններով, էներգետիկ և դրական:
Քայլ 4
Նվիրեք ինքներդ ձեզ փոքր ինդուլգենցիաներ ձեր սիրած վերաբերմունքներով: Այսպիսով, դուք կարող եք խաբել մարմնին ՝ ազդանշան հաղորդելով նրան, որ չեք հրաժարվում սովորական սնունդից: Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը, սովորեք եփել առողջ, ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Մի տարվեք միօրինակ սնունդ ուտելով, սա բացասաբար է ազդում ոչ միայն քաշի կորստի, այլ նաև առողջության վրա:
