Աշնանը, երբ մարմինը հատկապես աջակցության կարիք ունի, անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգում ներառել մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք հարուստ են վիտամիններով: Չգիտես ինչու, հիմնական ուշադրությունը սեւեռված է ցիտրուսային մրգերի վրա: Բայց բացի դրանցից կան նաև այլ պտուղներ: Օրինակ ՝ կիվի:
Դա նույնիսկ միրգ չէ, կիվին հատապտուղ է: Չինական փշահաղարջ, ինչպես հաճախ են անվանում: Եվ այս հատապտուղը օգտակար է նույնքան, որքան լավ համ ունի: Թարմ, մի փոքր թթու կիվին պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C: Հետևաբար, անձրևների և մրսածության սեզոնում դուք կարող եք հետ կանգնել կիտրոնով ավանդական թեյից և այն փոխարինել կիվիով աղանդերով: Առավելությունները շոշափելի կլինեն:
Կիվին պարունակում է մագնեզիում, որն օգնում է սրտին ավելի լավ գործել: Սա շատ կարևոր է հիպերտոնիկ հիվանդների համար, և եթե արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ կան, ապա, հավանաբար, պետք է համոզվեք, որ կիվին միշտ սեղանի վրա է:
Նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել, այս հատապտուղը առաջնային նշանակություն ունի, քանի որ այն բարելավում է նյութափոխանակությունը: Ի դեպ, առասպել չէ, որ մարմինը ավելի շատ կալորիա է ծախսում կանաչ բանջարեղենի և մրգերի մարսման վրա, քան ստանում է դրանցից: Սա վերաբերում է նաև հատապտուղներին: Բացի այդ, եթե սննդի մեջ պարբերաբար կիվի եք ուտում, ապա աղիների աշխատանքը կբարելավվի: Ինչը նույնպես շատ կարևոր է նիհարելիս, և իրոք:
Կիվիի օգտակար հատկությունները դրանով չեն ավարտվում: «Չինական փշահաղարջը» ունի հակաուռուցքային հատկություններ և կանխում է քաղցկեղի բջիջների առաջացումը: Միայն այս որակը այն դարձնում է արժեքավոր արտադրանք:
Երիկամի քարերը վախկոտ չեն կիվի սիրողների համար: Դրանում պարունակվող ամինաթթուները կանխում են դրանց տեսքը: Հատապտուղը լավ ազդեցություն ունի նաև արյունաստեղծման վրա. Այն մեծացնում է հեմոգլոբինը: Կիվին նշվում է նաև տեսողության խանգարումների համար:
Կիվիի հրաշք հատկությունները օգնում են ազատվել դեպրեսիայից, բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը և ազատել դյուրագրգռությունից: Բացի այդ, կիվի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել արտաքին տեսքը, ինչպես նաև եղունգների, մազերի և մաշկի վիճակը: Այս մրգից պատրաստված դիմակները հիանալի վիտամինացնում են մաշկը:
Կիվին հիանալի է թե՛ մեծահասակների, թե՛ երեխաների համար նախուտեստների համար: Վերջիններս հատկապես սիրում են կիվիով աղանդեր `և՛ համեղ, և՛ գեղեցիկ:
Ավելի լավ է կիվի ուտել մաքրելուց անմիջապես հետո, քանի որ վիտամին C- ն արագորեն քայքայվում է օդում: Հետեւաբար, կիվին պետք է թարմ լինի:
