Rimովախեցգետինը դիետիկ սնունդ է, որը հարուստ է սպիտակուցներով: Նրանք շատ լավ համադրվում են շատ ապրանքների հետ, ինչը նշանակում է, որ շատ աղցաններ կարելի է պատրաստել ծովախեցգետինով: Ամենակարևորը, այս ծովամթերքը ցածր կալորիականությամբ է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Shովախեցգետնի և կաղամարի աղցան
Այս աղցանը բաղկացած է առավել նուրբ բաղադրիչներից, ուստի այն հեշտությամբ կարելի է անվանել փափուկ:
Խոհարարություն կատարելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
- 300 գ մաքրած ծովախեցգետին;
- 100 գ քերած պանիր;
- 150 գ թույլ աղած սաղմոն;
- 2 կաղամար;
- 2 լոլիկ;
- կարմիր խավիար;
- մայոնեզ;
- կանաչիներ
Եփել կաղամարն ու ծովախեցգետինները: Կտրեք սաղմոնը, կտրեք լոլիկն ու կաղամարը փոքր կտորների: Բաղադրությունը դնել ամանի մեջ, ավելացնել ծովախեցգետին և պանիր: Աղցանը համեմել մայոնեզով և ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել: Decարդարել կարմիր խավիարով և խոտաբույսերով:
Քայլ 2
Shովախեցգետնի և մածունի աղցան
Սա շատ թեթև, դիետիկ և վիտամինային աղցան է: Այն լավ է համապատասխանում առօրյա ճաշի կամ ընթրիքի համար:
Խոհարարություն կատարելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
- 300 գ ծովախեցգետին պատյանով;
- այսբերգ գազար »;
- 2 վարունգ;
- 2 լոլիկ;
- թարմ խոտաբույսեր;
- 1 բանկա բնական մածուն:
Theովախեցգետինները եփեք թույլ աղած ջրի մեջ և մաքրեք դրանք կեղևից: Վարունգը կտրեք օղակների մեջ (կարող եք նախապես մաքրել այն): Կտրեք լոլիկը բարակ կես օղակների մեջ: Վերցրեք աղցանաման, մեջը դրեք ծովախեցգետիններ, թակած բանջարեղեն և ավելացրեք թակած կանաչիներ: Լցնել մածունը և մատուցել: Dishաշատեսակը պետք է անմիջապես սպառվի:
Քայլ 3
Shովախեցգետին «առատություն»
Այս աղցանն ունի բաղադրիչների անսովոր համադրություն, որոնք կզարմացնեն ձեր տոնական սեղանի բոլոր հյուրերին:
Խոհարարություն կատարելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
- 300 գ ծովախեցգետին;
- 300 գ կաղամար;
- 100 գ խեցգետնի ձողիկներ կամ միս;
- 200 գ պահածոյացված եգիպտացորեն;
- 2 ձու;
- 100 գ պանիր;
- 1 պղպեղ;
- 1 թթու խնձոր;
- 1 կիտրոն:
Եփել ծովախեցգետինները, սառը և կեղևազերծել: Կտրեք կաղամարները և տապակել տապակի մեջ մի փոքր յուղով: Անհրաժեշտ է տապակել մի քանի րոպե, անընդհատ խառնելով: Ձու եփել պինդ խաշած, սառը և աղալ: Խեցգետնի ձողերը կամ միսը խորանարդի մեջ կտրեք: Պանիր քերել Եգիպտացորենը, ձվերը, կաղամարը և ծովախեցգետինները դնել աղցանի ամանի մեջ: Շաղ տալ պանրով և համեմել մայոնեզով: Theարդարել աղցանը պղպեղով, խնձորի և կիտրոնի սեպով:
