Վարսակի ալյուրը համարվում է նախաճաշի բոլոր տարբերակներից ամենաառողջը: Այն ունի բարձր էներգետիկ արժեք, իսկ դիետիկ մանրաթելի հարուստ պարունակությունը ՝ վիտամինների և հետքի տարրերի հետ միասին, օգնում են մարմնին աշխատել:
Եթե դուք մտածում եք գեղեցիկ բարակ կազմվածք պահպանելու մասին, ապա ավելի լավ է վարսակի ալյուր պատրաստել ոչ թե կաթի, այլ ջրի մեջ: Նման ուտեստի մեջ կա նվազագույն կալորիա, իսկ հաճելի համտեսելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ պատրաստել վարսակի ալյուրը:
Ձեզ հարկավոր է մի բաժակ վարսակի ալյուր, մեկ ու կես բաժակ ջուր, աղ: Կաթսայի մեջ փաթիլները լցնել սառը ջուր: Համեմել աղով, դնել վառարանի վրա, ջերմությունը հարմարեցնել միջինին: Երբ շիլան սկսում է բարկանալ, հեռացրեք փրփուրը և եփեք հետագա. Դա կտևի մոտ 7 րոպե: Հացահատիկը պատրաստի բերեք անընդհատ խառնելով:
Theաշատեսակի համը բարելավելու համար ավելացնել չրեր, հատապտուղներ: Կարագը կարող եք ավելացնել միայն այն դեպքում, եթե եփած շիլան չի նախատեսվում մատուցել որպես դիետիկ սնունդ:
Վարսակի ալյուրի մեկ այլ տարբերակ հատապտուղներով է: Դուք կարող եք պատրաստել նման վարսակի ալյուր տարվա ցանկացած պահի, եթե թարմ հատապտուղների սեզոնը չէ, սառեցվածները բավականին հարմար են: Հատապտուղները հալեցնելու համար մի քանի րոպե դրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում, որից հետո դրանք կարող են ավելացվել վարսակի ալյուրին: Պարզվում է ՝ դա հիանալի ուտեստ է ՝ հարմար ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Այս ուտեստի առավելությունն այն է, որ այն պատրաստելը շատ պարզ է, և նույնիսկ ոչ շատ հմուտ խոհարարը ի վիճակի է հաղթահարել դրա հետ:
