Մրսածության առաջացման ժամանակ սոխը ամենաարդյունավետ միջոցն է վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այս բանջարեղենի ամենօրյա օգտագործումը կօգնի պահպանել մեր մարմինը լավ վիճակում: Սոխի խավիարը կարող է ծառայել որպես նախուտեստ կամ որպես հիմնական ուտեստ:
Դա անհրաժեշտ է
- 4 սոխ
- 2 գազար
- 50 գ տոմատի մածուկ
- 30 գ եգիպտացորենի յուղ
- 1 թեյի գդալ աղ
- մի պտղունց սեւ և կարմիր պղպեղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հեռացրեք կեղևները լամպերից: Կտրեք դրանք կիսով չափ և դանակով մանր կտրեք կտրող տախտակի վրա:
Քայլ 2
Մենք մաքրում ենք գազարը բանջարեղենի կլեպով և քսում այն մանր քերիչի վրա:
Քայլ 3
Տաքացրեք տապակը, հատակին լցրեք եգիպտացորենի յուղ:
Քայլ 4
Նյութի մանր թակած սոխը լցնել տաքացրած տապակի մեջ և 15 րոպե եփել ցածր կրակի վրա ՝ անընդհատ խառնելով:
Քայլ 5
Սոխի վրա դնել տոմատի մածուկ, գազար, աղ և համեմունքներ: Կափարիչը փակեք և եփ գալ 10 րոպե փակ կափարիչով:
Քայլ 6
Խառնել բոլոր բաղադրիչները և բերել պատրաստության ՝ տևելով մոտ 5-7 րոպե:
