Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Expressionանոթ արտահայտություն չէ՞: Եվ դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր օգտին ՝ որպես երիտասարդացում, օգտագործելով որոշակի սնունդ:
Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք փոխարինում են թանկարժեք քսուքներին և երիտասարդացնող գեղեցկության բուժումներին: Նույնիսկ հին ժամանակներում կանայք պահպանում էին որոշակի կանոններ ՝ դրանք սերնդեսերունդ փոխանցելով: Ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ:
Կերեք ցանկացած բանջարեղեն և միրգ ամեն օր ՝ սկսած 400 գրամից և բարձր: Թարմ մրգերը պարունակում են հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են ծերացումից: Գույների նախապատվությունը `կարմիր, դեղին և նարնջագույն, այս գույների բանջարեղենը հատկապես օգտակար է մաշկի համար:
Ընկույզներ և հատապտուղներ
Սովորություն դարձրեք ամեն օր հատապտուղներ և մի բուռ ընկույզ ուտել: Ապրանքի փոքր քանակությունը պարունակում է վիտամինների, առողջ ճարպերի, հետքի տարրերի, սպիտակուցների հսկայական պաշարներ: Ընկույզների կանոնավոր օգտագործումը փրկում է աթերոսկլերոզի հիվանդությունից:
Սպիտակուցը
Կերեք սպիտակուցներ: Սպիտակուցի պակասի հետ մաշկը խամրում է, իսկ կնճիռները սկսում են հայտնվել: Սրանք կոլագենի անբավարարության հաստատ նշաններ են: Սպիտակուցը կոլագենի աղբյուրն է: Բայց հիշեք, որ սպիտակուցի աղբյուրները պետք է լինեն նիհար, դրանք ավելի օգտակար են:
Մի մոռացեք ձուկ ուտել, դա անգնահատելի է մարդու մարմնի համար: Այն երիտասարդացնում է արյան անոթները, բարձրացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը և ավելացնում ուղեղի նյարդային կապերը:
Բարդ ածխաջրեր
Gածր գլիկեմիկ ինդեքսի ածխաջրերը էներգիա են հաղորդում և պահպանում արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը: Հիմնական կանոնն այն է, որ գնել հացահատիկային մշակաբույսեր, որոնք ամենաքիչը վերամշակված են ՝ մանրացում, մանրացում:
Դադարեցնել շաքարը
Քաղցր սիրահարները կարող են այն փոխարինել մեղրով կամ չրերով: Հիշեք, որ բացի շաքարից, ձեր նախընտրած շոկոլադե տորթերը ունեն շատ անթառամ նյութերի շատ երկար կազմ: Եվ նաև շաքարը դրվում է բոլոր ապրանքների մեջ մահացու չափաբաժիններով, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների:
Կաթնամթերք - Այո՛:
Խմորված կաթնամթերքը նպաստում է բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների բարելավմանը ՝ աղիքային ֆլորան լցնելով լակտոբացիլներով: Կատարյալ օգնում է մաքրել դեմքի մաշկը պզուկներից և սեւ կետերից:
Կարագ
Օգտագործեք առողջ չզտված յուղեր ՝ ձիթապտուղ, արեւածաղիկ, քնջութ, ռեփի սերմ: Նրանք սնուցում են մաշկը և օգտակար են ամբողջ մարմնին:
Ջուր
Կերակրեք մարմինը խոնավությամբ, քանի որ այն նման է բույսի, առանց ջրի այն կթառամի: Բոլոր օրգանները տառապում են մարմնի հեղուկի պակասից, և ընդհանուր բարեկեցությունը վատթարանում է:
Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ շատ ջուր խմելու: Թարմ և առողջ սնունդ օգտագործելը կօգնի ձեզ մնալ ավելի երիտասարդ և առողջ:
