Սնուցում `երիտասարդացման համար

Սնուցում `երիտասարդացման համար
Սնուցում `երիտասարդացման համար

Video: Սնուցում `երիտասարդացման համար

Video: Սնուցում `երիտասարդացման համար
Video: Հրաժեշտ տվեք բերանից տհաճ հոտին և բակտերիաներին ընդամենը մեկ բաղադրիչով 2024, Երթ
Anonim

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Expressionանոթ արտահայտություն չէ՞: Եվ դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր օգտին ՝ որպես երիտասարդացում, օգտագործելով որոշակի սնունդ:

Սնուցում `երիտասարդացման համար
Սնուցում `երիտասարդացման համար

Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք փոխարինում են թանկարժեք քսուքներին և երիտասարդացնող գեղեցկության բուժումներին: Նույնիսկ հին ժամանակներում կանայք պահպանում էին որոշակի կանոններ ՝ դրանք սերնդեսերունդ փոխանցելով: Ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ:

Կերեք ցանկացած բանջարեղեն և միրգ ամեն օր ՝ սկսած 400 գրամից և բարձր: Թարմ մրգերը պարունակում են հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են ծերացումից: Գույների նախապատվությունը `կարմիր, դեղին և նարնջագույն, այս գույների բանջարեղենը հատկապես օգտակար է մաշկի համար:

Ընկույզներ և հատապտուղներ

Սովորություն դարձրեք ամեն օր հատապտուղներ և մի բուռ ընկույզ ուտել: Ապրանքի փոքր քանակությունը պարունակում է վիտամինների, առողջ ճարպերի, հետքի տարրերի, սպիտակուցների հսկայական պաշարներ: Ընկույզների կանոնավոր օգտագործումը փրկում է աթերոսկլերոզի հիվանդությունից:

Սպիտակուցը

Կերեք սպիտակուցներ: Սպիտակուցի պակասի հետ մաշկը խամրում է, իսկ կնճիռները սկսում են հայտնվել: Սրանք կոլագենի անբավարարության հաստատ նշաններ են: Սպիտակուցը կոլագենի աղբյուրն է: Բայց հիշեք, որ սպիտակուցի աղբյուրները պետք է լինեն նիհար, դրանք ավելի օգտակար են:

Մի մոռացեք ձուկ ուտել, դա անգնահատելի է մարդու մարմնի համար: Այն երիտասարդացնում է արյան անոթները, բարձրացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը և ավելացնում ուղեղի նյարդային կապերը:

Բարդ ածխաջրեր

Gածր գլիկեմիկ ինդեքսի ածխաջրերը էներգիա են հաղորդում և պահպանում արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը: Հիմնական կանոնն այն է, որ գնել հացահատիկային մշակաբույսեր, որոնք ամենաքիչը վերամշակված են ՝ մանրացում, մանրացում:

Դադարեցնել շաքարը

Քաղցր սիրահարները կարող են այն փոխարինել մեղրով կամ չրերով: Հիշեք, որ բացի շաքարից, ձեր նախընտրած շոկոլադե տորթերը ունեն շատ անթառամ նյութերի շատ երկար կազմ: Եվ նաև շաքարը դրվում է բոլոր ապրանքների մեջ մահացու չափաբաժիններով, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների:

Կաթնամթերք - Այո՛:

Խմորված կաթնամթերքը նպաստում է բնակարանային և կոմունալ ծառայությունների բարելավմանը ՝ աղիքային ֆլորան լցնելով լակտոբացիլներով: Կատարյալ օգնում է մաքրել դեմքի մաշկը պզուկներից և սեւ կետերից:

Կարագ

Օգտագործեք առողջ չզտված յուղեր ՝ ձիթապտուղ, արեւածաղիկ, քնջութ, ռեփի սերմ: Նրանք սնուցում են մաշկը և օգտակար են ամբողջ մարմնին:

Ջուր

Կերակրեք մարմինը խոնավությամբ, քանի որ այն նման է բույսի, առանց ջրի այն կթառամի: Բոլոր օրգանները տառապում են մարմնի հեղուկի պակասից, և ընդհանուր բարեկեցությունը վատթարանում է:

Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ շատ ջուր խմելու: Թարմ և առողջ սնունդ օգտագործելը կօգնի ձեզ մնալ ավելի երիտասարդ և առողջ:

Խորհուրդ ենք տալիս: