Fatարպը պարզապես ամենուր է: Այն կարող է ավանդադրվել ցանկացած վայրում, ոչ միայն ազդրերին կամ գոտկատեղին: Անոթները նույնպես վտանգված են:
Անոթների մեջ խոլեստերինը դուրս մղելով, արյունը աղտոտվում է: Անոթները ճարպից խտանում են և դառնում հաստ:
Պետք է հասկանալ, որ օրգաններն ու հյուսվածքները սնուցելու նրանց կարողությունը կախված է անոթների տրամագծից: Եթե դրանք ամբողջությամբ չեն սնուցվում, ապա անձը շարունակում է խորը սովի զգացում ունենալ, և դա բացասաբար է ազդում նույն գոտկատեղի և ազդրերի վրա:
Մարմինը սկսում է ստիպել ձեզ ուտել ավելի շատ, քան նախատեսված է ձեր նորմայից, և դա հանգեցնում է խոլեստերինի բարձրացմանը, ինչը հանգեցնում է արատավոր շրջանի, որի անոթների տրամագիծը շարունակում է նվազել:
Եվ ամենավատն այն է, որ որքան շատ են ձեր արյան անոթները նեղանում, այնքան մեծանում է աթերոսկլերոզի զարգացման ռիսկը, որի դեպքում սկլերոզը նույնիսկ միշտ չէ, որ հայտնվում է: Դուք կարող եք լինել երիտասարդ, ծաղկող անձնավորություն, այնուամենայնիվ, սիրտը և արյան անոթները կարող են նմանվել կրկնակի հին դեմքի: Դա կշարունակվի մինչև գա վերջին քայլը ՝ սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը:
Այսպիսով, կարեւոր է դառնում անոթների մաքրության մասին հոգ տանելը: Դրան հասնելու համար բավական հեշտ է, եթե հետևեք սննդային բոլոր կանոններին: Այս դեպքում ամենաարդյունավետը կաթնամթերք-բույսերի դիետան է: Խոլեստերինի մակարդակը նորմալացնելու համար պետք է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ, ներառյալ ձեր սննդակարգում ամեն օր.
• վիտամիններ, հատկապես նրանք, որոնք պատկանում են B խմբին, քանի որ դրանք նպաստում են ճարպի գերազանց նյութափոխանակությանը:
• Վիտամին C- ն կամրապնդի շրջանառության համակարգը, այսինքն ՝ կամրապնդի արյան անոթների դիմադրությունը ճարպի նստեցմանը.
• Վիտամին P- ն կամրապնդի մազանոթները և անոթային պատերի թափանցելիությունը.
• Նիկոտինային թթուն խթանում է խոլեստերինի նյութափոխանակությունը: Այն կարող եք գտնել սպիտակ ձկների, խմորիչի, լոբու, վարդի կոնքերի և ցածր յուղայնությամբ մածունի մեջ: Նման սնունդն ամեն դեպքում լավ է համապատասխանում ամենօրյա սննդակարգին:
Վաղուց հայտնի էր, թե որ մթերքներն են պարունակում մեծ քանակությամբ խոլեստերին, և այդ մթերքները նույնպես պետք է օգտագործվեն, քանի որ դրանք չափազանց օգտակար են: Դուք պետք է հասկանաք, որ անհնար է ամբողջովին ապրել առանց խոլեստերինի: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է մարմնի ստացման տոկոսը պահեք նորմայի սահմաններում:
Սննդաբանների հիմնական խորհուրդը խնձորի օգտագործումն է: Նրանք ունեն գերազանց ունակություն մարմնից հեռացնելու ավելորդ խոլեստերինը `բարձր մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ:
