Նստած ապրելակերպը և անհավասարակշիռ սննդակարգը հաճախ բացասաբար են ազդում մարսողական համակարգի վրա: Դուք կարող եք իրավիճակը դեպի լավը փոխել, եթե ձեր սննդակարգը դիվերսիֆիկացնեք առողջ սերմերով: Դրանք մաքրում են մարսողական համակարգը և բարելավում նրա ընդհանուր առողջությունը:
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմերը մարսողական համակարգի բնական մաքրող միջոց են: Օպտիկամանրաթելային պարունակության շնորհիվ դրանք օգնում են կանխել փորկապությունը, հեմոռոյն ու շեղումը: Սերմերը պարունակում են նաև առողջ օմեգա -3 ճարպաթթուներ և ցածր կալորիականությամբ:
Սամիթի սերմեր
Սամիթի սերմերը ոչ միայն մաքրում են հաստ աղիքը, այլ նաև աջակցում են մարսողության առողջությանը և բուժում մարսողության խանգարումը: Նրանք հարուստ են ֆոլաթթվով, կալիումով, կալցիումով, մագնեզիումով, պղնձով, երկաթով, ֆոսֆորով և մանգանով: Իր հարուստ մանրաթել պարունակության պատճառով սերմերն օգնում են արտանետել աղիքից տոքսինները:
Fenugreek սերմեր
Fenugreek սերմերը հարուստ են մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով, որոնք թունավորում են մարմինը և բարելավում մարսողությունը: Սերմերը կարող են օգտագործվել մարսողության խանգարման և գաստրիտի բուժման համար: Նաև ազատում է փորկապությունից և մարսողության խնդիրներից: Fenugreek թեյը հանգստացնում է մարսողության խանգարումը և թեթեւացնում որովայնի ցավը:
Շիայի սերմեր
Հայտնի է, որ չիայի սերմերը մաքրում են հաստ աղիքը և օգնում փորկապությունը թեթեւացնելուն: Այս սերմերը պարունակում են ինչպես լուծվող, այնպես էլ անլուծելի մանրաթել: Նրանք նաև հեշտությամբ մաքրում են աղիքից թափոնները:
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմերը դիետիկ մանրաթելերի և օգտակար նյութերի հիանալի աղբյուր են: Մանրաթելերի բարձր պարունակության շնորհիվ դրանք նպաստում են մարսողական համակարգի նորմալացմանը: Այս սերմերը կարող են օգտագործվել լայն տեսականիով ուտեստներ պատրաստելու համար:
