Գիտե՞ք արդյոք, որ նուշի կաթը խմելը հիանալի միջոց է ձեր մարմնի վիտամինների և հանքանյութերի պաշարները լրացնելու համար: Բացի այդ, դա նաև իմունային համակարգը խթանելու համեղ միջոց է:
Այս վիտամինային ըմպելիքը շատ հեշտությամբ կարելի է պատրաստել տանը: Դա անելու համար պարզապես վերցրեք հում նուշ (բաժակ), տեղադրեք ամանի մեջ և ծածկեք ջրով 2: 1 հարաբերակցությամբ: Մեկ օր թողեք սեղանին:
24 ժամ հետո ընկույզները ծալեք մաղի վրա և տեղափոխեք վերամշակման ամանի մեջ: Addուր ավելացնել (մեկ ու կես բաժակ) և 3 րոպե հարվածել առավելագույն հզորության վրա: Դրանից հետո ջուր ավելացրեք ձեզ համար անհրաժեշտ կայունությանը (2-3 բաժակ) և հարեք եւս մեկ րոպե:
Rainտեք խառնուրդը պանիրով և օգտագործեք այնպես, ինչպես սովորական կաթը, օրինակ ՝ մրգային կոկտեյլներում: Այս սմուզիներից մեկը կարող է լինել ամառային օրվա կատարյալ նախաճաշ:
«Պինա Կոլադա» նուշի կաթով
- 2 tbsp. նուշի կաթ;
- 0.5 բաժակ թակած մանգո;
- 0, 5 tbsp. արքայախնձորի խորանարդներ;
- 0,5 ավոկադո;
- փոքրիկ սառեցված բանան;
- 4 ճաշի գդալ կոկոսի փաթիլներ:
Կոկտեյլ պատրաստելու համար պարզապես հարել բոլոր բաղադրիչները (բացառությամբ կոկոսի փաթիլների) մինչև հարթ և դնել բաժակների մեջ: Արդարեք կոկոսի փաթիլներով և արքայախնձորի կտորով և վայելեք:
Smoothie հատապտուղներով
- 2 tbsp. նուշի կաթ;
- 2 tbsp. հեղուկ մեղր;
- 2 թեյի գդալ կոկոսի յուղ;
- 1 tbsp. սառեցված ազնվամորի;
- 1 tbsp. սառեցված մոշ;
- մի քանի բուռ թարմ սպանախ;
- մեկ կիտրոնի հյութ:
Asիշտ այնպես, ինչպես նախորդ տարբերակում, պարզապես անհրաժեշտ է բոլոր բաղադրիչները հարել բլենդերի մեջ, մինչեւ որ հարթ դառնա: Arnարդարել թարմ ազնվամորիով և մոշով մատուցելու համար:
Smoothie շոկոլադով և բանանով
Շոկոլադե նուշի կաթ, գետնանուշ կարագ, մեղր և բանան. Ամենահամեղ բաներն այժմ հավաքվել են մեկ բաժակի մեջ:
2 բաժակ շոկոլադե նուշի կաթ
- 4 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ;
- կես հասած ավոկադո;
- 2 tbsp. մեղր;
- 2 թեյի գդալ կոկոսի յուղ;
- սառեցված բանան:
Դուք հավանաբար արդեն կռահել եք, որ պատրաստելու համար պարզապես անհրաժեշտ է բոլոր բաղադրիչները խառնել բլենդերի մեջ: Դե, մի բաժակի մեջ, դուք կարող եք շաղ տալ սմուզի թակած գետնանուշով կամ զարդարել բանանի մի կտորով:
