Արդեն շատ բան է ասվել և գրվել թեփի օգուտների մասին: Բայց քչերն են պատկերացնում, թե ինչպես կարելի է անընդհատ թեփ ուտել: Որքան էլ տարօրինակ է ՝ կարող ես: Եվ սա ոչ միայն շատ օգտակար է, այլ կարող է նաև շատ համեղ լինել:
Կիտրոնի առավելությունները
Bran- ը մանրաթել է: Մանրաթելերի հիմնական օգտակար հատկությունները.
- ցածր կալորիականությամբ պարունակություն;
- լիության երկար զգացում;
- նորմալացնում է նյութափոխանակությունը;
- օգնում է մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից:
Բուսական մանրաթելը պետք է առկա լինի մեր սննդակարգում: Իհարկե, դուք պարզապես կարող եք ուտել շոգեխաշած թեփը, բայց սա առնվազն շատ համեղ չէ: Եվ դուք կարող եք ավելացնել թեփ այլ ուտեստների մեջ: Եվ այսպիսով դուք նրանց կդարձնեք պակաս սննդարար և շատ ավելի առողջ:
Բաղադրիչի բաղադրատոմսեր
Այսպիսով, ահա թեփի ուտեստների մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր: Սկսենք համեղ դիետիկ թխվածքաբլիթից: Պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 300 գրամ գլանվածք վարսակ, մի քանի բանան, մի քիչ չամիչ, երկու ճաշի գդալ թեփ, մեկ հավի ձու, մի փոքր աղ և կոկոսի փաթիլներ:
Միաձուլված վարսակ, կոկոսի փաթիլներ, չամիչ, թեփ և նուրբ թակած բանաններ միացրեք խառնուրդին: Դրանից հետո ավելացրեք աղ և շաքարավազ և խմորը մանրակրկիտ խառնեք մինչև որ հարթ դառնա, ապա ավելացրեք ձուն և կրկին խառնեք: Ստացված խմորից կոկիկ հարթ տորթերը ձուլեք և թխեք լավ նախապես տաքացրած ջեռոցում:
Կարող եք պատրաստել նաև խմիչք թեփով, ինչպիսին է նախաճաշի կոկտեյլը: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ բաժակ կեֆիր, մի քանի ճաշի գդալ թեփ, 50 գրամ կաթնաշոռ, մի քիչ մեղր և մրգեր `համտեսելու համար: Եթե որոշեք կոկտեյլին պտուղներ ավելացնել, ապա դրանք պետք է լվանալ, մաքրել կեղևից և մանրացնել բլենդերի մեջ: Խառնել թեփը կեֆիրով և կաթնաշոռով, ավելացնել թակած մրգեր և մեղր, ամեն ինչ նորից հարել բլենդերի մեջ և մատուցել:
Կարող եք զարմացնել ձեր սիրելիներին նաև շոգեխաշած հավի աղացած կոլոլակներով: Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է 500 գրամ աղացած միս, համտեսել խոտաբույսեր, կես բաժակ շոգեխաշած բրինձ, ձու և կես բաժակ թեփ: Բրինձը եփել մինչև եփել կեսը, մանրացնել խոտաբույսերը և խառնել այս բաղադրիչները մնացածի հետ: Դրանից հետո կոլոլակները ձևավորեք և պտտեք դրանք թեփի մեջ: Տեղադրել կոլոլակները կրկնակի կաթսայի մեջ և եփել մոտ կես ժամ: Բարի ախորժակ!
