Նույնիսկ բավականին բարեկազմ տիկնայք բախվում են ցելյուլիտի առաջացման խնդրին: Նարնջի կեղեւից ազատվելը պահանջում է կանոնավոր մարզում, մարմնի փաթաթում և մերսում: Բայց ամենակարևորը, որը կօգնի ազատվել ցելյուլիտից, ճիշտ սնունդը:
Որպեսզի ձեր մաշկը դառնա հարթ և ձիգ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել մարմնից թունավոր նյութերի վերացմանը: Բայց հավասարապես կարևոր է ապահովել, որ վնասակար նյութերը կրկին չկուտակվեն մարմնում:
Սննդառության մի քանի սկզբունք կա, որոնց նպատակահարմար է պահպանել ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այդ դեպքում ցելյուլիտի հետ խնդիրներ չեք ունենա:
Հակացելյուլիտային դիետայի հիմնական սկզբունքները
- Համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք: Ուրը պետք է լինի մաքուր և ոչ գազավորված:
- Կարևոր է ուտել սննդամթերք, որոնք կօգնեն մաքրել աղիները, այլ ոչ թե խցանել դրանք:
- Ինչ վերաբերում է կաթնամթերքին, ապա մենք ուշադրություն ենք դարձնում դրանց յուղայնությանը: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է կաթնամթերք, ապա մենք ընտրում ենք ցածր յուղայնությամբ տարբերակներ:
- Նմանապես մսով ուտեստներով: Ոչ բոլորը օգտագործում են միս, բայց եթե այն առկա է ձեր սննդակարգում, ապա օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Գառնուկն ու խոզի միսը համատեղելի չեն հակացելյուլիտային դիետայի հետ: Նախընտրելի է նիհար տավարի միսը, հավը և նապաստակը: Պատրաստման եղանակը նույնպես կարևոր է: Առավել հարմար միջոցը գոլորշու պատրաստումն է:
- Վերացնել կամ նվազագույնի հասցնել աղի ընդունումը:
- Խմեք թեյ և սուրճ հնարավորինս քիչ: Այս խմիչքները նպաստում են ցելյուլիտի առաջացմանը:
- Դիետան ներառում է մեծ քանակությամբ բանջարեղենային աղցանների օգտագործումը: Դուք պետք է դրանք լրացնեք բուսական յուղով և համեմունքներով:
