Fastոմ պահելու օրերը թույլ են տալիս մաքրել մարմինը, ինչպես նաև նիհարել և մարմնին կտրել ծանր սննդից: Fastոմ պահելու շատ տարբերակներ կան, բայց դրանք բոլորը հիմնված են սննդամթերքի բազմազանության և նույն սպառված սննդի քանակի սահմանափակման վրա: Այնուամենայնիվ, դրանք շատ արդյունավետ են և կարող են փոխարինվել: Ապրանքների հավաքածուների տարբերակները ծոմ պահելու օրվա համար հոդվածում …
Հրահանգներ
Քայլ 1
500 գ վարսակի ալյուր կաթի մեջ եփած, 2 կանաչ խնձոր, կանաչ թեյ:
Քայլ 2
1 փոքրիկ ձմերուկ, 1 լիտր մասուրի արգանակ:
Քայլ 3
1,5 կգ ցանկացած միրգ, 500 գ մրգահյութ:
Քայլ 4
1, 5 լիտր կեֆիր, 3 հաց:
Քայլ 5
300 գ Ադիգե պանիր, 1 ձու, 2 վարունգ:
Քայլ 6
1 կգ կաղամբ, առավոտյան ՝ կաղամբով աղցան գազարով, կեսօրին ՝ շոգեխաշած կաղամբ, երեկոյան ՝ կաղամբ կաղամբ:
Քայլ 7
150 գ ընկույզ, մասուրի խառնուրդ:
Քայլ 8
300 գ խաշած բրինձ, 300 գ նարինջ:
Քայլ 9
Ջեռոցում թխած 400 գ նիհար ձուկ:
Քայլ 10
500 գ կաթնաշոռ չոր մրգերով և 1 tbsp. լ մեղր
