Նրանցից շատերը, ովքեր երբևէ նստել են հյուծիչ դիետաների, կարծում են, որ ծոմ պահելու օրերը նշանակում են, որ դուք ամբողջ օրը ոչինչ չեք ուտում, այլ միայն սոված եք և վնասում եք մարմնին, բայց դա այդպես չէ: Fastոմ պահելու օրերը մարմնի կողմից ավելի հեշտ են հանդուրժվում, քան երկարատև խիստ դիետաները:
Approachիշտ մոտեցմամբ մարմինը կկարգավորեք քաշի աստիճանական կորստի: Հիշեք, որ կիլոգրամի արագ կորուստը հանգեցնում է դեղին գույնի, վատ ինքնազգացողության, ինչպես նաև կորցրած սանտիմետրերի վերադարձի:
1. Պետք չէ գումար ծախսել, դուք կարող եք օգտագործել այն ապրանքները, որոնք կան տանը: Դա կարող է լինել հնդկացորեն, կեֆիր, խնձոր, տարբեր բանջարեղեն, հացահատիկային և այլն:
2. Դուք կազատվեք մարմնի ավելցուկային ջրից:
3. fastոմ պահելու բանջարեղենը կօգնի մարմինը հագեցնել անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներով և վիտամիններով, ինչպես նաև կուժեղացնի ստամոքսի պատերը:
4. Հանգստացեք մարսողական համակարգին, մաքրեք աղիները, բարելավեք երանգն ու մաշկը:
5. Թեթևություն ամբողջ ժամանակահատվածում, քանի որ ձեր ստամոքսը լցված չէ սննդով և կարող է նորմալ գործել:
6. Եվ ամենակարևորը, դուք կկորցնեք մի քանի կիլոգրամ:
Հիմնական բանը դրան խելամտորեն վերաբերվելն է, իսկ ծոմապահության օրերի վերջում ամեն ինչ մի կերեք, բայց վերանայեք ձեր սննդակարգը և ավելացրեք սպորտ: Սա նիհարել հաջողությամբ աշխատելու ամենահուսալի միջոցն է:
Unfortunatelyավոք, դրանք ավելին են, քան առավելությունները:
1. Վատ շարժունակություն: Հենց այս օրն էր, երբ որոշեցիք ծոմ պահելու օրը, որ ձեզ անպայման կհրավիրեն այցելել սրճարան, կինոթատրոն կամ ցանկացած այլ վայր, որտեղ շատ սնունդ կլինի, և ձեզ դժվար կլինի վերահսկել:
2. Հոգնածություն, քնկոտություն, ինչը դժվարացնում է կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:
3. aոմ պահելուց առաջ երեկոյան ինքներդ ձեզ մի շքեղեք:
4. Քնի խանգարում:
5. Սննդի մասին անընդհատ մտքեր և ի՞նչ կարող է ձեզ համար անօգուտ լինել այս պահքի օրերին:
6. Քաշի արդյունավետ կորստի համար մեկ ծոմ պահելը չի բավականացնի:
7. Միայն մեկ ապրանքի անհավասարակշիռ ընդունումը կարող է հանգեցնել օրգանիզմում հանքանյութերի և վիտամինների անբավարար ընդունմանը, ինչը կազդի ձեր բարեկեցության վրա:
Դուք ինքներդ կարող եք ապրանքներ ընտրել ծոմ պահելու օրվա համար: Պետք չէ ապավինել ավանդական կաղապարներին, կարող եք գալ ինչպես ձեր ծոմապահության օրը, այնպես էլ դրա համար նախատեսված ապրանքատեսակները:
