Գունավոր դիետան ստեղծվել է բոլորովին վերջերս, բայց արդեն հասցրել է ցույց տալ իր արդյունքները: Այս դիետայի առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք լիարժեք մնալ և անընդհատ չհաշվել կալորիաները:
Գունավոր դիետան սննդային համակարգ է, որի հիմնական կանոնն է ՝ որոշակի գույներ ուտելը: Նյութերը, որոնք արտադրանքներին մեկ կամ մեկ այլ գույն են հաղորդում, ազդում են մարմնի վրա իրենց սեփական ձևով: Ավելին, նման դիետայի դեպքում տեղի կունենա ախորժակի անհրաժեշտ վերահսկողություն և սննդի համի բարելավում:
Բնական ներկերը պատասխանատու են բուսական սննդի գույնի համար և ունեն բուժիչ ազդեցություն: Ներկանյութերը սովորաբար բաժանվում են այսպես կոչված «տաք» և «սառը». «Տաք» տաք (դեղին և կարմիր երանգներ), «սառը», ընդհակառակը, սառը և հանգստացնող, և կանաչ երանգները հավասարակշռում են այս երկու խմբերը, օգնում են պահպանել ներդաշնակությունը:
Եզրակացությունը հետևյալն է. Ճիշտ սնուցման դեպքում դուք կարող եք առողջ սննդանյութեր բերել ձեր մարմնին, ինչը կնպաստի քաշի կորստին: Ավելին, բաժնի չափը և սննդակարգը գրեթե անտեղի են, գլխավորը գույնն է:
Նրբերանգներ
Այս դիետան չունի խիստ սննդային սահմանափակումներ, բայց այնուամենայնիվ խորհուրդ է տրվում հատել սպիտակ ալյուրի հացը, ճարպոտ, քաղցր աղանդերը, տապակած և ալկոհոլը: Սննդամթերքի գույնը, բնականաբար, բնական է, չկա ներկանյութեր կամ քիմիական սնունդ:
Կա 4-5 կերակուր, վերջինը ՝ երեկոյան յոթից ոչ ուշ, և ընթրիքը ցույց է տալիս թեթև, թեթև: Physicalանկալի է զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, պարտադիր չէ մարզվել մարզադահլիճում, օրական 2-3 անգամ վարժություններ կատարելը բավական կլինի այն մարդու համար, ով սպորտով չի զբաղվում:
Ավելի շատ բանջարեղեն, ավելի քիչ սպիտակուց: Դուք չպետք է մեծ քանակությամբ կաթնամթերք և մսամթերք օգտագործեք, բանջարեղենային աղցանը կօգնի բարելավել ձեր առողջությունը, կամ շոգեխաշած բանջարեղենի մի մասը կդառնա խաշած մսի գոհացուցիչ փոխարինող:
Ընտրացանկ
Երկուշաբթի օրը սպիտակ օր է, մաքրության օր: Անկալի է օգտագործել մեծ քանակությամբ պինդ մանրաթել, դա կբարելավի մարսողությունը և պերիստալտիկան, հարմար են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են սպիտակ կաղամբը, ծաղկակաղամբը: Եթե ցանկանում եք առատ սնունդ, թույլատրվում է խմորված կաթնամթերք, գերադասելի է ճարպի, խաշած հավի կրծքի, ձվի սպիտակ, սպիտակ բրնձի, սպիտակ լոբու պարունակությամբ նվազեցված քանակով:
Երեքշաբթի օրը դեղին օր է, սա արդեն երկրորդ նախապատրաստական օրն է, կարևոր է նաև մեծ քանակությամբ մանրաթելի սպառում, որպեսզի ապագայում մարմնին օգնի յուրացնել բոլոր օգտակար նյութերն ու վիտամինները: Անկալի է օգտագործել գազարի մի քանի (2-4) արմատ, այնուհետև ցանկության դեպքում `չիչխան, դեղձ, բանան, եգիպտացորեն, սաղմոնի ընտանիքի ձուկ, նախընտրելիորեն աղած (առանց ջերմային մշակման), ընկույզ, վարսակի ալյուր, դդում:
Չորեքշաբթի օրը կարմիր օր է, շատ հարուստ վիտամիններով և բարձրացնում է լիբիդոյի և մարմնի էներգիան: Կարմիր բուլղարական և տաք պղպեղ, ճակնդեղ (նախընտրելի է հյութ), կարմիր սալոր, գրեյպֆրուտ, ձմերուկ, կարմիր հատապտուղ, կարմիր ձուկ:
Հինգշաբթի - Մանուշակագույն օր, մենք ուտում ենք օգտակար հանածոներով շատ հարուստ սնունդ: Purpleանկացած քանակությամբ ցանկացած մանուշակագույն սնունդ ՝ հապալաս, մոշ, սեւ հաղարջ, մանուշակագույն կաղամբ, սմբուկ, մուգ խաղող, սալորաչիր, մանուշակագույն կարտոֆիլ:
Ուրբաթ օրը կանաչ օր է, այն հանգստացնում, խաղաղեցնում և առողջացնում է մարմինը: Մենք օգտագործում ենք կանաչ սմուզիներ, հյութեր և թարմ սնունդ այն քանակությամբ, որը մարմինը պահանջում է: Կանաչ արտադրանք. Ցանկացած տեսակի հազարի բույսեր (այսբերգ, կանաչ, հազար, լոլո-ռոսո, լոլո-բիոնդո), երիտասարդ կաղամբ, կանաչի, թեյ, ցուկկինի, վարունգ, կանաչ լոբի, ծնեբեկ, կիվի, բրոկկոլի, քաղցրավենիք, կանաչ ոլոռ:
Շաբաթ - դեղին, էներգետիկ: Այս օրը դուք կարող եք թույլ տալ ցանկալի ապրանքներ նույնիսկ այլ գույնի: Իսկ դեղիններից ընտրեք ավելի բարձր կալորիականությամբ ՝ արքայախնձոր, եգիպտացորեն, ձվի դեղնուց, դեղին խնձոր, կիտրոն, դեղին պղպեղ, մեղր, վարսակի ալյուր:
Կիրակի օրը անգույն դիմակայելու, մարմինը բեռնաթափելու համար, բացի խմելու ջրից ոչինչ չօգտագործելուց, եթե ծոմ պահելը դժվար է, ապա ձեզ կօգնեն decoctions և հյութեր:Հյութերի և եփուկների վրա ծոմ պահելու ժամանակ ընտրեք դրանք ինտուիտիվ:
