Սննդի մեջ երեխաների ընտրողականությունը ծանոթ է շատ ծնողների և ունի նմանատիպ հատկություններ: Երեխան չի օգտագործում առողջ սնունդ, բայց նա երբեք չի հրաժարվում քաղցրավենիքից, չիպսերից կամ կոտրիչներից: Ձեր երեխային լավ ուտելը համոզելը դժվար է, բայց հնարավոր է:
Սկզբում ծնողները պետք է համբերատար լինեն: Սննդամթերքի հետ կապված երեխաները պահպանողական են և միշտ չէ, որ ուրախությամբ են արձագանքում նորամուծություններին: Ավելին, շատերն առողջ սնունդն այնքան էլ համեղ չեն համարում: Հետեւաբար, այն փաստը, որ երեխան առողջ բանջարեղեն չի ուտում, զարմանալի չէ:
Ամբողջ ընտանիքը ստիպված կլինի առողջ սնունդ ուտել, քանի որ եթե նրա անդամներից ոմանք իրենց ափսեի մեջ տապակած կարտոֆիլ ունեն, իսկ մյուս մասը ՝ ոլոռ խաշած, ապա առողջ սննդակարգին անցնելու գաղափարը դատապարտված է ձախողման: Երեխային առողջ սնունդ սովորեցնելու լավագույն միջոցը լավ օրինակ է:
Այս դեպքում արժե վերանայել դիետան ինքնին: Որպեսզի երեխան ժամանակ ունենա իսկապես սոված մնալու, ճաշերի արանքում չպետք է լինեն նախուտեստներ: Սննդի միջեւ օպտիմալ ընդմիջումը առնվազն երեք ժամ է: Որքան ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն լինի երեխայի կյանքում, այնքան լավ կլինի նրա ախորժակը: Կարևոր է, որ ծնողները ունենան բավարար քանակությամբ կամքի ուժ, որպեսզի չհետևեն երեխայի օրինակին և նրան ոչինչ չուտեն, եթե նա հրաժարվում է առողջ սնունդից:
Նոր սնունդ սովորելը պետք է բնական տեսք ունենա ՝ առանց սնունդը լավի ու վատի բաժանելու: Հակառակ դեպքում, մեծ ռիսկ կա, որ սովորության փոխարեն, երեխան զարգացնում է սննդի նկատմամբ համառ հակակրանք: Հարկավոր է հաշվի առնել նաև երեխայի ճաշակի նախասիրությունները, քանի որ մեծահասակները միշտ չէ, որ ճիշտ են սնվում:
Որքան փոքր է երեխայի տարիքը, այնքան հեշտ է նրան սովորեցնել նոր ապրանքատեսակների: Ուստի անհրաժեշտ է առողջ մենյու կազմել `լրացնելով սննդամթերք ներմուծելուց անմիջապես հետո` առանց մեծահասակների սպասելու:
Առողջ սնունդ երեխաների համար, որոնք գեղեցիկ մատուցվում և մատուցվում են, ավելի հաջողակ կլինեն, քան ուտեստը ափսեի մեջ: Սա կարող է օգնել զարգացնել հետաքրքրությունը նոր սննդի նկատմամբ: Բացի այդ, նույնիսկ երեխայի կողմից ամենաատելի ապրանքների համար հնարավոր կլինի ընտրել այնպիսի պատրաստման այնպիսի մեթոդներ, որոնք նա չի կարող հրաժարվել:
