Մենք առաջարկում ենք փորձել դիետիկ աղցան ՝ ծովախեցգետնի ձողիկներով, որը, պարզվում է, թեթև է և համեղ: « Անր» մայոնեզով համեմելը, իհարկե, նման աղցան չարժե, ուստի ավելի լավ է յուղ վերցնել:
Դա անհրաժեշտ է
- - մեկ թարմ վարունգ;
- - ծովախեցգետնի ձողիկներ - 200 գրամ;
- - բալ լոլիկ - 10 հատ;
- - երկու մեխակ սխտոր;
- - մաղադանոսի կես փունջ;
- - ձիթապտղի յուղ - 4 tbsp. գդալներ;
- - թակած ձիթապտուղ - 3 tbsp. գդալներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կտրտեք թարմ մաղադանոսը, կտրեք սխտորի մեխակները: Խառնել ձիթապտղի յուղով, լավ խառնել: Պարզվեց ՝ դա թեթեւ աղցանի հագնվելու միջոց է:
Քայլ 2
Վարունգի և խեցգետնի ձողերը կտրեք խորանարդի մեջ: Կեռասի լոլիկը կիսով չափ կիսեք:
Քայլ 3
Bowlովախեցգետնի ձողիկներ, լոլիկ, վարունգ, ձիթապտուղ լցրեք ամանի մեջ:
Քայլ 4
Լցնել սոուսը աղցանի վրա, խառնել: Serառայել պատրաստի դիետիկ աղցան, որը զարդարված է մաղադանոսի ամբողջական ճյուղերով:
