Այս ուտեստը սիրում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները: Դա պարզ է, համեղ և առողջարար: Խորոված խնձորը պարունակում է վիտամին C, հատկապես թթու խնձորը հարուստ է ասկորբինաթթվով, և այն նաև հիանալի աղանդեր է, որը հարմար է, եթե դիետա եք պահում:
Դա անհրաժեշտ է
- խնձոր 5 հատ (թթու սորտեր)
- ընկույզ, շաքար, մեղր (ըստ ցանկության, ավելացնել ըստ ճաշակի):
- Եթե ցանկանում եք ավելի հարուստ համ, ապա ավելի շատ բաղադրիչներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք լվանում ենք խնձորը, հեռացնում միջուկը (քրտնաջան աշխատանք, քանի որ խնձորը չպետք է քանդվի) և սերմերը:
Ի դեպ, վառարանում թխած խնձորը ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար: Դրանք կարելի է ուտել նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին: Իսկ տոնական սեղանի վրա համեղ աղանդեր կարող են դառնալ կաթնաշոռով, դարչինով, չամիչով, մեղրով, թթվասերով և շատ այլ համեղ և առողջ բաղադրիչներով թխած խնձորներ:
Քայլ 2
Տեղադրել թխում ամանի մեջ: Մենք լրացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք: Այն կարող է լինել չրեր, ընկույզներ, մեղր, շաքար: Դա կախված է ձեր ճաշակի նախասիրությունից:
Իր պարզության շնորհիվ է, որ այս բաղադրատոմսը առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել:
Քայլ 3
Խնձորը թխում ենք 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում մոտ 25-30 րոպե: Ինչպե՞ս պարզել, թե ուտեստը պատրաստ է: Եթե դուք խնձոր եք պատառաքաղով ծակել, եթե այն պատրաստ է, ապա այն հեշտությամբ կծակվի:
Մեր աղանդերը պատրաստ է:
Խորոված խնձորը դիետիկ արտադրանք է: Նրանց կալորիականության պարունակությունը 100 գրամ արտադրանքի համար ընդամենը 93 կիլոկալորիա է:
