Մեր մարմինը հսկայական սթրես է ապրում շոգին: Ամռանը, որպես կանոն, ախորժակ չկա, իսկ երբ մեծ քանակությամբ սնունդ ենք օգտագործում, անհանգստություն ենք զգում ստամոքսում: Դուք կարող եք լուծել այս խնդիրը շոգ ժամանակահատվածում պատշաճ սնուցման միջոցով:
Տաք սեզոնում նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղեցնում են, ուստի մարմինը հոգնածություն է զգում, իսկ եթե մարդը առատ քրտնում է, ուրեմն ծարավ է: Այս ամենը շատ տհաճ սենսացիաներ է տալիս:
Ձեր բարեկեցությունը դեպի լավը փոխելու համար հարկավոր է սահմանափակել ձեր սննդակարգը և պահպանել հետևյալ կանոնները:
Մի կերեք աղի կամ քաղցր կերակուրներ:
Մի խմեք ուժեղ ըմպելիքներ:
Մի կերեք չափազանց շատ:
Խմեք կանաչ թեյ, տնական կվաս, հանքային ջուր և խմորված կաթնային ըմպելիքներ:
Կերեք հում բանջարեղեն և մրգեր:
Այս կանոններին համապատասխանելը կօգնի ձեզ հաղթահարել սթրեսը, ինչպես նաև նիհարել: Այս դեպքում ջերմությունը լավագույն օգնականն է: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է շաքարավազը հանել ձեր սննդակարգից: Այն կարելի է փոխարինել թարմ կամ չոր մրգերով, ինչպես նաև հատապտուղներով և մեղրով: Շաքարի օգտագործումը ծարավեցնում է և պահպանում ջուրը մարմնում ՝ կանխելով դրա բնական գոլորշիացումը: Հետեւաբար, մարդու մարմինը տաքանում է, և կարող է առաջանալ ուշագնացություն: Աղը նույնպես նույն կերպ է ազդում մարմնի վրա:
Ալկոհոլային խմիչքները վնասակար ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա, հատկապես շոգին: Ալկոհոլը ջուրը պահում է հյուսվածքներում, որտեղ այն տաքացնում են բարձր ջերմաստիճանի: Սա կարող է առաջացնել կաթված և գիտակցության կորուստ: Լավ է հագեցնել ձեր ծարավը սեղանի հանքային ջրով, քանի որ այն պարունակում է աղեր և հանքանյութեր, որոնք անհետանում են մարդու քրտինքի ժամանակ: Smallուր խմեք փոքր մասերում:
Շատ օգտակար է թեյ խմել տաք օրերին, հատկապես սառեցված կանաչ թեյ: Եվ եթե խմիչքին ավելացնեք կիտրոնի բալասան կամ անանուխ, ապա այն հիանալի կհանգստացնի: Բնական թարմ քամած հյութը շատ օգտակար է ջերմության մեջ: Այն ոչ միայն հագեցնում է ծարավը, այլեւ նվազեցնում է սովը, հագեցնում մարմինը վիտամիններով և բարելավում տրամադրությունը: Ranանկալի է նարնջից և խնձորից ընտրել ոչ թե խիտ հյութեր:
Բացի խմիչքներից, նման օրերին հարկավոր է ուտել ճիշտ: Մսամթերքից ավելի լավ է ընտրել նիհար հավի միս, ուտել որքան հնարավոր է շատ թարմ բանջարեղեն, ցանկացած կանաչի, ինչպես նաև մրգեր և հատապտուղներ: Նրանք շատ հարուստ են վիտամիններով, հետքի տարրերով և լրացուցիչ խոնավությամբ: Avyանր արգանակները լավագույնս փոխարինվում են թեթեւ ամառային ապուրներով, ինչպիսիք են օկրոշկան, բազուկը կամ գազպաչոն:
Ամռան շոգ օրերին պատրաստեք թեթև կերակուրներ, ալկոհոլ մի օգտագործեք, ավելի շատ խմեք առավոտյան, քան քնելուց առաջ: Դիտելով այս պարզ կանոնները ՝ դուք տաք տրամադրության ընթացքում կպահպանեք հիանալի տրամադրություն:
