Ինչպես կերակուրն ավելի առողջ դարձնել

Բովանդակություն:

Ինչպես կերակուրն ավելի առողջ դարձնել
Ինչպես կերակուրն ավելի առողջ դարձնել

Video: Ինչպես կերակուրն ավելի առողջ դարձնել

Video: Ինչպես կերակուրն ավելի առողջ դարձնել
Video: Ինչպես մաքրել պարազիտներն ու ճիճուները, կտավատի սերմերը եւ դդում տանը: 2024, Երթ
Anonim

Որպեսզի եփած կերակուրը ոչ միայն համեղ լինի, այլև առողջարար, կարևոր է իմանալ մի քանի պարզ հնարքներ:

-kak-sdelat-edu-poleznee
-kak-sdelat-edu-poleznee

Հրահանգներ

Քայլ 1

Կիտրոնը միրգ է, որը առողջ է ամեն օր օգտագործելու համար: Հենց նա է ավելի երկար ու առողջացնում մարդու կյանքը: Եվ, հետեւաբար, դրա առկայությունը պարտադիր է ամենօրյա սննդակարգում: Կիտրոնի կեղևը, որը մենք սովորաբար դեն ենք նետում, ավելի շատ վիտամիններ է պարունակում, քան հենց կիտրոնի հյութը: Կիտրոնը ռացիոնալ օգտագործելու և դրանով տարբեր առողջարար ուտեստներ պատրաստելու համար այն պետք է լվացվի և դրվի սառնարան: Եվ հետո քերել այն և շաղ տալ աղցանների, ձկան ուտեստների, ապուրների և նույնիսկ տորթերի և պաղպաղակի վրա: Սննդամթերքի լավ համը կլինի, իսկ սնունդը ՝ ավելի առողջ:

kak-sdelat-edu-poleznee
kak-sdelat-edu-poleznee

Քայլ 2

Վարսակի ալյուրը հիանալի լրացում է, որը օգտակար է նաև օրական օգտագործելու համար: Եթե հոգնել եք առավոտյան ավանդական վարսակի ալյուրից, ավելացրեք վարսակի ալյուր մի շարք ցածր յուղայնությամբ մածունի վրա հիմնված աղանդեր: Ընկույզը, վարսակի ալյուրը, յոգուրտով թարմ կամ սառեցված հատապտուղները հիանալի նախաճաշ և խորտիկ են:

Համեղ և առողջ սնունդ կարելի է պատրաստել վարսակի ալյուրի խմորի հիման վրա: Նրբաբլիթի, կարկանդակի կամ թխվածքաբլիթի խմորին մի քանի ճաշի գդալ ավելացնելով ՝ հեշտությամբ կարող եք պատրաստել առողջ նախաճաշ կամ նախուտեստ: Եթե չեք ցանկանում խմորեղեն ուտել, ձվածեղը ավելացրեք հացահատիկայինով:

kak-sdelat-edu-poleznee
kak-sdelat-edu-poleznee

Քայլ 3

Դարչինը համեմունք է, որը առողջ կերակուր է պատրաստում: Այն կարելի է ցողել պատրաստի ուտեստներով ՝ ձագարներ, հացահատիկներ, խմորեղեն: Կեֆիրին դարչին ավելացնելով ՝ դուք ունեք արդյունավետ նիհարեցնող ըմպելիք, որը նույնպես շատ օգտակար է արյան շաքարի իջեցման համար: Դարչինը արդյունավետորեն բարելավում է նյութափոխանակությունը, օգնում է մարսողությանը: Դարչինի դոզան օրական 0,5 թեյի գդալ է:

Խորհուրդ ենք տալիս: