Կանաչ լոբին համեղ է և առողջարար: Դրանք պարունակում են նվազագույն կալորիաներ և հարուստ են վիտամիններով. Իդեալական են նրանց համար, ովքեր առողջ ապրելակերպ են վարում: Եթե դուք լոբի և ձու եք պատրաստում, շատ առողջ նախաճաշ կստանաք:
Դա անհրաժեշտ է
- - մեկ սխտոր մեխակ;
- - 125 գ կանաչ լոբի;
- - 2 ձու;
- - մի պտղունց շաքար (ըստ ցանկության);
- - մի պտղունց աղացած սպիտակ պղպեղ;
- - կես թեյի գդալ աղ;
- - 50 մլ ջուր;
- - 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լոբիները կտրեք մասերի մոտ 1 սանտիմետր չափի: Տապակի մեջ տաքացրեք յուղը և դրա մեջ տապակեք մանրացված սխտորը:
Քայլ 2
Լոբի ավելացնել, տապակել 1-2 րոպե:
Քայլ 3
Ձվերը թեթևակի ծեծել և լցնել տապակի մեջ մի փոքր ջուր: Արագ խառնեք 30 վայրկյան: Համեմել աղով, շաքարով և պղպեղով, խառնել և հանել կրակից: Պատրաստի ուտեստը կարելի է մատուցել բրնձով:
