Մեզանից շատերը կյանքում գոնե մեկ անգամ փորձել են դիետա պահել: Եվ, իհարկե, շատերին ծանոթ է սովի անընդհատ այս զգացումը, որը ոչ մի վայրկյան հանգիստ չի տալիս: Նրա պատճառով է, որ դիետաների մեծ մասն ավարտվում է ՝ հազիվ ժամանակ ունենալով սկսել: Մեր հետագա խորհուրդը կօգնի ձեզ հասնել ցանկալի նպատակին և չ տառապել ստամոքսի դատարկության ցավոտ զգացողությունից:
1. Ձեր առավոտը պետք է սկսվի շատ ածխաջրերով: Համոզված եղեք, որ առավոտյան սրտանց շիլա ուտելիս գիշերը աննկարագրելի սով չեք զգա:
2. Մի մոռացեք ջրի մասին `օրական 30 միլիլիտր 1 կգ մարմնի քաշի համար: Սա իսկապես մաքուր խմելու ջուր է, ոչ թե թեյ կամ սոդա:
3. Տաք, կծու ըմպելիքները հիանալի կերպով ազատում են սովից: Թեյ եփեք և համեմունքներ ավելացրեք ձեր սրտով: Դարչինի փայտ, մի փոքր հիլ կամ անիսոն:
4. Սառնարանը միշտ պետք է պարունակի թարմ բանջարեղեն: Օրգանական մանրաթելն արագ կազատի ձեզ սովից, և որ կարևոր է, մարմինը կազատի տոքսիններից և տոքսիններից:
5. Թեթև մարմնամարզությունը երբեք չի վնասի, և մեր դեպքում կօգնի նաև հաղթահարել սննդի ցանկությունը: Վազեք այգու միջով, մի քանի կռվարար արեք, և դուք անմիջապես կզգաք, որ սովը հանդարտվել է:
6. Եթե ուշ գիշեր դեռ սով եք զգում, կարող եք ձեզ թույլ տալ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են խաշած նիհար միս կամ պանիր:
7. Քնելուց առաջ խմեք մի քիչ տաք, ցածր յուղայնությամբ կաթ: Սա ձեզ կապահովի առողջ քուն, և, իհարկե, կթուլացնի սովը:
8. Takeերմ լոգանք ընդունեք հանգստացնող անուշաբույր յուղերով: Արդյունքը կլինի մոտավորապես նույնը, ինչ մի բաժակ կաթից:
Եվ, ամենակարևորը, հիշեք, որ պետք է վստահել միայն այն դիետաներին, որոնք ձեր առողջությանը չնչին վնաս չեն պատճառի:
